素食墨西哥肉卷gydF4y2Ba

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这种无肉的素食玉米卷肉是完美的墨西哥卷饼,墨西哥卷饼,或你最喜欢的食谱,需要玉米卷肉!gydF4y2Ba

纯素的玉米卷肉放在碗里,周围是一碗玉米卷配料gydF4y2Ba

素食塔可肉食谱gydF4y2Ba

我的家人不完全吃植物性食物,但我们喜欢这个素食玉米卷肉食谱。这道食谱并不是完全模仿碎牛肉的质地,但它是一种健康、美味的替代品。我们已经尝试过其他植物性肉类替代品,但在我看来,这种味道最好!它也不含麸质和乳制品。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 混合香料gydF4y2Ba-这款素食塔可肉加入了孜然、辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉和盐。你也可以使用预先做好的玉米卷调味料。gydF4y2Ba
  • 营养酵母gydF4y2Ba-营养酵母增加了肉的鲜味。如果你没有营养酵母,你可以添加不含乳制品的奶酪。gydF4y2Ba
  • 菜花大米gydF4y2Ba-对于这个食谱来说,使用预先做好的冷冻菜花米饭是最方便的。如果你自己做菜花米饭,你需要煮它来去除一些强烈的菜花味道。gydF4y2Ba
  • 山核桃gydF4y2Ba-将山核桃切碎,或在食品加工机中搅拌几次。如果你不喜欢山核桃,你也可以用核桃。gydF4y2Ba
  • 番茄酱和水gydF4y2Ba-番茄酱和水是这个玉米卷馅料的粘合剂。番茄酱也给肉增加了很好的味道。想要更有味道,你可以用蔬菜汤代替水。gydF4y2Ba
纯素的玉米卷肉放在碗里,周围是一碗玉米卷配料gydF4y2Ba

如何使用纯素玉米卷肉gydF4y2Ba

你可以用这种素食玉米卷肉搭配任何你喜欢的食谱!我们在所有的墨西哥食谱中都使用了它——墨西哥卷饼、墨西哥卷饼、墨西哥油炸玉米卷饼、墨西哥玉米片等等。它太棒了!我最喜欢的做法是把它放在塔可沙拉或玉米煎饼碗里。只需加入生菜、黑豆、玉米、番茄丁、奶酪、酸橙汁、牛油果和你最喜欢的调味品。别忘了跳萨尔萨舞!我喜欢把它和gydF4y2Ba自制的萨尔萨舞gydF4y2Ba或者我们的gydF4y2Ba粘果酸浆莎莎gydF4y2Ba.如果你想做一个完全不同的方向,你可以把一些香料换成纯素的碎牛肉做意大利面和肉酱。把孜然和辣椒粉换成意大利调味料,比如牛至、罗勒、迷迭香和百里香。加入你最喜欢的蒜蓉酱,美味的意大利面酱就做好了。这个食谱也很适合做餐前准备!把它储存在冰箱里,密封的容器里。gydF4y2Ba

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如何制作素食肉塔可gydF4y2Ba

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素食墨西哥肉卷gydF4y2Ba

这种无肉的素食玉米卷肉是完美的墨西哥卷饼,墨西哥卷饼,或你最喜欢的食谱,需要玉米卷肉!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 素食者gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba营养酵母gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花大米gydF4y2Ba冷冻最适合做这道菜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba山核桃gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把所有的香料倒入一个小碗里。gydF4y2Ba
    一小碗香料gydF4y2Ba
  • 在煎锅中加热橄榄油,然后加入米花椰菜。煮到菜花的边缘有点变黄。gydF4y2Ba
    在煎锅里煮的米菜花gydF4y2Ba
  • 加入山核桃和烤面包1-2分钟。然后加入番茄酱、水和混合香料。搅拌直到混合,烹饪直到所有的材料都热透。gydF4y2Ba
    大煎锅里的素食玉米卷肉gydF4y2Ba
  • 配上你最喜欢的墨西哥卷饼、墨西哥卷饼或玉米片!gydF4y2Ba
    纯素的玉米卷肉放在碗里,周围是一碗玉米卷配料gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba487gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba817gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba938gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1473gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba95gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

Kelsey克里斯特gydF4y2Ba

凯尔西和她的丈夫亚历克斯以及两只猫戴安娜和诺瓦住在华盛顿。她的快乐之处是在厨房里听有声读物,尝试新食谱。当她不在厨房的时候,你会发现她在远足,在乔氏超市购物,或者玩《动物之森》。她最喜欢的食物是意大利面,亚历克斯喜欢做自制奥利奥。gydF4y2Ba

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