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牛排法希塔碗有你最喜欢的所有口味的法希塔在一个美味的米饭碗。嫩腌牛排和炒蔬菜配上西班牙米饭，这是一顿简单又美味的晚餐!gydF4y2Ba
牛排碗鸡肉卷gydF4y2Ba
这些牛排法希塔碗非常适合忙碌的工作日晚上，当你渴望一些温暖和饱腹的东西，但时间很短。它们非常容易做，而且非常美味!只要搭配一些腌制的牛排和你最喜欢的法希塔配料，配上西班牙米饭，你就有了一顿营养丰富、丰盛的晚餐，几分钟就能做好!而且它的用途非常广泛，每个人都可以添加任何他们喜欢的配料，所以即使是孩子也喜欢它。gydF4y2Ba
简单腌制牛排gydF4y2Ba
制作这些美味的法希塔碗的第一件事是准备肉。这可以在一天的早些时候做，所以你甚至不需要担心它。当你准备好准备其他食材的时候味道就完美了。做一道完美的牛排卤汁，你需要做的就是:gydF4y2Ba
- 大约一磅牛排。我用的是上面的圆面，它又嫩又香。但因为是切片，你可以用便宜的肉，效果很好!试试裙带牛排、牛腩牛排或西冷牛排，随便你手头上有什么，或者当周打折的什么。gydF4y2Ba
- 用一大勺法希塔调味料给肉调味(剩下的留到以后吃)gydF4y2Ba
- 用一罐青辣椒，可以给牛排增加适量的辣味和风味。gydF4y2Ba
- 加入一瓣或两瓣新鲜大蒜。你甚至不需要切丁。用刀把它们捏碎，让味道发挥作用!gydF4y2Ba
- 加一点牛肉汤(大约半杯)，把所有的材料混合在一起。gydF4y2Ba
- 把所有的食材和牛排放在一个密封塑料袋里，冷藏至少一个小时。我通常在早上把它搅在一起让它浸泡一整天直到该烹饪了。gydF4y2Ba
对Fajita米饭碗的建议gydF4y2Ba
- 在煮肉之前，不要把卤汁沥干;在烹饪过程中，你会想要一些美味的味道。gydF4y2Ba
- 你可以随意使用你喜欢的任何颜色的辣椒!我喜欢用红色和绿色的辣椒和洋葱薄片，但你也可以用黄色，橙色，任何你想要的颜色!这些是如此的丰富多彩和美味。gydF4y2Ba
- 我喜欢用黑豆做法希塔碗，但你也可以用你手边的任何罐装豆子:斑托豆、腰豆、海军豆，任何你喜欢的。gydF4y2Ba
- 你可以用西班牙米饭(我喜欢Knorr Fiesta的牌子，但任何一种都可以)，也可以自己做gydF4y2Ba简单的餐厅风格墨西哥米饭gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 上面放上牛油果片、奶酪丝、酸奶油、鳄梨酱、番茄丁或莎莎酱。gydF4y2Ba
更多美味的墨西哥菜gydF4y2Ba
这些牛排米饭碗在一个方便的菜里是一顿完整的饭，但你可以搭配一个或多个美味的食谱来做一顿真正的墨西哥大餐。试试我们最喜欢的一些:gydF4y2Ba
如何制作牛排法希塔碗gydF4y2Ba
牛排碗鸡肉卷gydF4y2Ba
牛排法希塔碗有你最喜欢的所有口味的法希塔在一个美味的米饭碗。嫩腌牛排和炒蔬菜配上西班牙米饭，这是一顿简单又美味的晚餐!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛排gydF4y2Ba切片(上面的圆牛排很好)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba绿辣椒丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Bac。gydF4y2Ba牛肉汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包裹gydF4y2Ba鸡肉卷调味料gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包裹gydF4y2Ba西班牙大米gydF4y2Ba我用了家乐嘉年华的边gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba豆子gydF4y2Ba沥干并冲洗(平托或黑色..这是你自己的选择)gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba玉米粉薄烙饼贝壳gydF4y2Ba
- 鳄梨gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 碎奶酪gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把牛排切成细条。放入牛排条，辣椒，大蒜，牛肉汤和1汤匙。法希塔调味料装在一个大塑料保鲜袋里。把所有的空气压出，让腌料至少1小时。在大煎锅中加热植物油。gydF4y2Ba
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沥干一些腌料(你不需要把腌料都沥干，你仍然需要把大部分辣椒和牛排一起放进去)，把牛排放入煎锅中。翻炒至褐色并煮透。加入剩余的法希塔混合物。加入洋葱和辣椒。根据包装说明准备西班牙大米。加入豆子和米饭一起搅拌至热。准备碗，在碗里放一个玉米粉圆饼。在碗里加入米饭和豆角混合物。加入牛排和辣椒/洋葱。在上面放上牛油果片和/或奶酪。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba477gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba69gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1099gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba804gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1500gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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多么美味和简单的食谱。就连我的挑食者也喜欢它。我们非常喜欢它，我们要用它来配鸡肉!gydF4y2Ba
喜欢这个!我的家人也喜欢它。我们会一次又一次地成功!gydF4y2Ba
我们全家都很喜欢这些碗，这种情况很少发生!!谢谢你！gydF4y2Ba
这是准备晚餐和盒饭的完美选择，此外，这可以很容易地做旧石器时代的…美味!gydF4y2Ba
爱这道菜!就像自制的墨西哥卷饼碗!百胜。gydF4y2Ba
看起来好好吃!今晚一定要试试!gydF4y2Ba
我等不及要试一试了!只有几顿饭我和丈夫能达成一致，牛排法士达就是其中之一。喜欢这些盛满食物的碗发出的声音。如此丰盛和完美的工作日晚餐!gydF4y2Ba
这看起来很好吃!我最喜欢的都在一个碗里。gydF4y2Ba
我们爱它。谢谢楼主分享。gydF4y2Ba
我试了一下，牛排太棒了!在我们的博客上查看我们家庭的评论:gydF4y2Bahttp://www.ratetheplateutah.com/2011/09/eat-in-steak-fajita-bowls.htmlgydF4y2Ba
不错的食谱，不错的帖子.......thnxgydF4y2Ba
等不及要尝试一下了!我在周二必试的帖子....上分享了你的食谱gydF4y2Ba
http://therickettchronicles.blogspot.com/2011/05/there-were-some-delicious-recipes-this.htmlgydF4y2Ba
谢谢!gydF4y2Ba
哎呀!是的，我忘记把它放在那里了!抢手货。我固定它gydF4y2Ba
食谱上写着混合法希塔，分成两份。剩下的法希塔配料在腌料之后呢?gydF4y2Ba
2个大碗，4个小碗。gydF4y2Ba
这能赚多少钱?2个还是4个?gydF4y2Ba
想知道gydF4y2Ba
mkhansens.blogspot.comgydF4y2Ba
百胜。我喜欢墨西哥菜，这个看起来很好吃。它马上就要上菜单了!gydF4y2Ba