我们有四种简单的方法来烹饪意大利面南瓜。加上意大利面南瓜意大利面的食谱!当你想吃意大利面时，它是完美的无麸质、低碳水化合物餐。南瓜营养丰富，搭配任何意大利面酱都很美味。gydF4y2Ba
烹饪意大利南瓜是很棘手的，而让它的味道更好就更棘手了(详见下文)。我知道你会发现很多食谱都告诉你在烹饪前要把意大利南瓜切成两半或几块，但我真的不喜欢那样做。为什么?因为我怕我会被送进急诊室。它的皮很坚韧，很厚，很难切开，而且它是圆的，摇摇晃晃的。即使用最锋利、最强的刀，也很难。这就是为什么下面的每一种方法，你都要先把南瓜煮熟一点，然后把它切开。相信我，这样更安全!gydF4y2Ba
如何挑选意面南瓜gydF4y2Ba
在我们开始讲意大利南瓜的烹饪方法之前，我想分享一些如何挑选完美意大利南瓜的技巧。你想让你的意大利南瓜…gydF4y2Ba
- 果皮干燥、光滑，没有裂缝或软斑。gydF4y2Ba
- 有一个附着的茎(有时小茎会脱落，细菌可以进入)gydF4y2Ba
- 感到非常地沉重gydF4y2Ba
在微波gydF4y2Ba
我喜欢用微波炉的方法，因为你可以很快地煮熟意面南瓜。你只要戳几下，然后插进去就行了。如果你只是想让果皮变软，为另一种方法做准备，你也可以使用微波法。有时我用微波炉加热10分钟，不管我最后用什么方法，只是为了方便切。gydF4y2Ba
优点gydF4y2Ba它很快就会熟。你可以整只煮。gydF4y2Ba
缺点gydF4y2Ba:你不能在季前赛。有时它煮得不均匀。gydF4y2Ba
如何用微波炉加热意大利面南瓜:gydF4y2Ba
- 用刀在意大利南瓜上刺7-8次gydF4y2Ba
- 放入浅盘，放入微波炉gydF4y2Ba
- 用微波炉在高温下加热15分钟(如果需要，可以更长时间)。它应该是柔软的，容易切割)gydF4y2Ba
- 把南瓜对半切开，挖出种子，用叉子刮出南瓜丝gydF4y2Ba
快煲咖啡gydF4y2Ba
这是我个人最喜欢的煮意大利南瓜的方法。它仍然是相当快的(虽然没有微波炉快)，你可以在烹饪的时候给它调味，增加一些风味。gydF4y2Ba
优点gydF4y2Ba:厨师快。厨师均匀。你仍然可以在整个过程中调味。gydF4y2Ba
缺点:gydF4y2Ba没有微波炉快。gydF4y2Ba
如何用快煲煮意粉南瓜gydF4y2Ba
- 将三脚架放入快煲中，加入一杯水gydF4y2Ba
- 用刀在意大利南瓜上刺7-8次gydF4y2Ba
- 将意大利南瓜放入快煲，盖上盖子，将标签“密封”gydF4y2Ba
- 使用手动压力，设定时间5分钟(高压)gydF4y2Ba
- 快速释放和删除挤压从IPgydF4y2Ba
- 横切成块(见上图)，去掉种子，用盐或调味料调味，然后放回快煲gydF4y2Ba
- 调到手动，再煮5分钟(这次会快一点)gydF4y2Ba
- 缓慢释放10分钟。快速松开，小心地从快煲中取出几片。gydF4y2Ba
- 用叉子把“意大利面条”的细丝刮掉gydF4y2Ba
在瓦罐里雷竞技安卓app官方版下载gydF4y2Ba
我喜欢用瓦罐的方法，当我想准备它和雷竞技安卓app官方版下载忘记它。在午餐时间把它扔进瓦罐里，准备好晚餐，这是很好的。雷竞技安卓app官方版下载gydF4y2Ba
优点gydF4y2Ba:修好它，然后忘掉它。到了吃晚饭的最佳时间，它已经做好了。很容易。gydF4y2Ba
缺点gydF4y2Ba:这需要最长的时间(当你需要的时候不太好)gydF4y2Ba
如何用瓦罐或慢炖锅烹饪意大利南瓜雷竞技安卓app官方版下载gydF4y2Ba
- 用刀在意大利南瓜上刺7-8次gydF4y2Ba
- 将意大利南瓜放入慢炖锅中，加入半杯水gydF4y2Ba
- 盖上盖子，小火煮6小时gydF4y2Ba
- 切成两半，去籽，用叉子刮掉细丝gydF4y2Ba
烤箱里(烤意大利面南瓜)gydF4y2Ba
我唯一选择在烤箱里做意大利南瓜的时候是我想加调味料的时候。比如，我喜欢在上面加点橄榄油和迷迭香，味道会很好。即使当我在烤箱里烤的时候，我仍然会把它放在微波炉里软化，然后把它横切成片(像环)，放在烤盘或烤盘上。gydF4y2Ba
优点gydF4y2Ba:如果你想加入调味料，最好的方法gydF4y2Ba
缺点gydF4y2Ba:需要更长的时间。比其他方式更复杂一点。gydF4y2Ba
如何烘焙意大利面南瓜gydF4y2Ba
- 预热烤箱至375度gydF4y2Ba
- 用刀在意大利南瓜上刺7-8次gydF4y2Ba
- 放入浅盘中，微波炉加热10分钟使其软化gydF4y2Ba
- 切成5-6横切片，中间去籽gydF4y2Ba
- 放在涂了油的烤盘上gydF4y2Ba
- 在每一片面包上淋上橄榄油，撒上盐和其他你喜欢的调味料gydF4y2Ba
- 烤20-30分钟，或者直到顶部变成金黄色，南瓜不再松脆gydF4y2Ba
- 用叉子把头发刮掉，就可以享用了gydF4y2Ba
如何让意大利南瓜特别好吃gydF4y2Ba
一旦你用上面的任何一种方法煮好了意面南瓜，现在你可以用我的简单技巧使它变得美味。如果你只是按原样上桌，还可以，但不是很好(至少在我看来)。它仍然有一点脆，有粗糙的质地，只是看起来不像真正的意大利面。你可以通过以下步骤添加一些味道和更柔软的质地:gydF4y2Ba
- 在一个大的不粘锅里融化3-4汤匙黄油(如果它不是不粘锅就不行，南瓜会粘住并撕裂)。gydF4y2Ba
- 用中火加入意大利南瓜和sauté，不时搅拌，直到南瓜变软(8-10分钟)。加盐调味。gydF4y2Ba
- 关火(你可以把它留在炉子上)，在上面均匀地撒上半杯切碎的马苏里拉奶酪。盖上盖子，直到奶酪融化，然后立即与酱汁一起食用。现在你就有了更柔软的黄油南瓜意面，你可以用叉子旋转(多亏了奶酪)。gydF4y2Ba
用什么酱汁gydF4y2Ba
如果你遵循上面的建议，你可以很容易地用你最喜欢的意大利面酱把你的意大利南瓜转移到你最喜欢的意大利面。我们喜欢使用我们的gydF4y2Ba自制意面酱罐头gydF4y2Ba,我们的新鲜gydF4y2Ba花园番茄意面酱gydF4y2Ba,或者我们gydF4y2Ba自制的阿尔弗雷多酱gydF4y2Ba．你甚至可以把它扔进去gydF4y2Ba自制的香蒜酱gydF4y2Ba，或者加入你自己的想法gydF4y2Ba第一大gydF4y2Ba加一些培根和一个碎鸡蛋。gydF4y2Ba
寻找更多使用壁球的方法?看看这些:gydF4y2Ba
鱼翅瓜意大利面条gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba义大利面瓜,准备gydF4y2Ba(见上图)方法gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马苏里拉奶酪丝gydF4y2Ba
- 意大利面酱gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba
- 煮肉丸gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 帕尔马干酪和新鲜罗勒gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用上面提到的你最喜欢的方法准备意面南瓜。沥干水分，用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
-
在一个大的不粘锅里融化黄油(不粘锅最好，否则黄油会粘在一起，变成块状。gydF4y2Ba 加入意大利南瓜炒10分钟或直到南瓜变软。如果需要的话，可以加更多的盐和胡椒调味。关火，但保持煎锅在炉子上。gydF4y2Ba 在上面撒上马苏里拉奶酪，盖上盖子。在奶酪融化的时候加热酱汁。当奶酪融化后，从火上拿下来，立即和酱汁一起食用。gydF4y2Ba
-
上面可添加肉丸子、帕玛森奶酪和/或新鲜罗勒等配料。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba
提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
这太好吃了!非常感谢，我的孩子们也很喜欢!gydF4y2Ba
我喜欢这个简单的意大利面南瓜教程!它是如此容易跟随和如此有用的秋天!gydF4y2Ba
这些都是非常有用的建议!我喜欢在秋天做南瓜意面;很高兴能尝试一下这些方法!gydF4y2Ba
谢谢你的指导，用这么多不同的方法来制作这种可爱的南瓜。我通常只是在我的烤箱里烤，但我可能在未来也会尝试其他方法。gydF4y2Ba
我通常是烤意大利面南瓜，但上周我尝试了你的微波炉小窍门，结果很完美!谢谢!gydF4y2Ba
我喜欢意大利面南瓜!一定要把这个放在手边。gydF4y2Ba
非常感谢你。我都是用烤箱做的。如果时间紧迫的话，我很高兴有其他的方法。gydF4y2Ba
这篇文章里有这么多很棒的建议!我喜欢意面南瓜，等不及今晚做了gydF4y2Ba
看看我的评论，它真的没有意义.......所以如果我在炖锅里煮，我是把它切成两半还是雷竞技安卓app官方版下载保持完整?如果我决定烤它，我是把它切成两半，把它的壳朝上放进去吗?希望这能讲得通，抱歉。gydF4y2Ba
谢谢!gydF4y2Ba
当你烤这个的时候，你是让它的壳朝上还是朝下?gydF4y2Ba
这看起来美味。Thank you for sharing A few years ago I decided to eat healthier and gave up alot of favorites dishes including pasta. So upon seeing this meal is added bonus.
我认为这种南瓜意面是意大利面的美味替代品。我爱它!谢谢你的评论。gydF4y2Ba
什么是南瓜意面?什么样的南瓜?我在哪里可以找到它?gydF4y2Ba
大多数杂货店都有这种南瓜，它是一个椭圆形的大南瓜，里面有绳子。gydF4y2Ba
这是我做的，我把南瓜切成两半，去掉种子，然后松开“面条”，然后把我的酱汁倒在每半南瓜上，上面放上奶酪，然后烤到奶酪开始变黄，我们就可以直接从南瓜里吃了。gydF4y2Ba
这是个好主意!!我们下次一定要试试!gydF4y2Ba
昨晚我试了一下，我和丈夫现在把它称为我们自己的“家庭最爱”。对我两岁的女儿来说，我做的有点太辣了，所以她不喜欢。改天我再和她试试。gydF4y2Ba
我爱意大利面南瓜，今年有这么多!噢,是的!我只是试着用另一种方法在烤箱里烤，在里面淋上EVOO、盐和胡椒。杀手好!你不需要在上面放任何东西，即使是冷的味道也很好!试一试。你会感谢我的。gydF4y2Ba
丽莎gydF4y2Ba
gourmified.blogspot.comgydF4y2Ba