甜甜的Sautéed芦笋是最好的方法来准备这个华丽的春天蔬菜。低热量的配菜是sautéed，微甜，健康!gydF4y2Ba
香炒芦笋gydF4y2Ba
这道甜炒芦笋是目前为止我最喜欢的芦笋烹饪方法。只需要三种食材，制作起来非常简单，每个人都会要求更多!我在这个网站上多次提到过，任何来自拉娜阿姨的食谱都是赢家。这就是其中之一!我喜欢芦笋的甜味，它总是很完美。这样做不会让芦笋变湿变熟。这道健康的配菜可以搭配很多餐，你可以反复食用。你的家人会喜欢的!gydF4y2Ba
芦笋的健康益处gydF4y2Ba
芦笋是一种即使是最挑剔的食客通常也喜欢的温和蔬菜。谢天谢地，因为这种绿色蔬菜对你非常有好处!虽然它的热量很低，但它是各种营养物质的极好来源，包括维生素a、C和K，以及纤维和叶酸。事实证明，它有助于减肥，促进消化，降低血压。再加上它是美味的!gydF4y2Ba
做好芦笋的小贴士gydF4y2Ba
- 芦笋的做法有很多种，包括烤箱烘焙，非常美味!试试我们gydF4y2Ba烤箱烤芦笋gydF4y2Ba配方。你也可以把它放在炉子上煮或蒸，或者把更大的矛放在户外烤架上。gydF4y2Ba
- 我喜欢炒的方法，因为它的烹饪活力和绿色，带着一丝黄油，甜的味道，无法抗拒!gydF4y2Ba
- 确保芦笋切得正确。我喜欢在一根矛自然弯曲的地方折断它，然后把其余的对齐，在第一支矛折断的地方附近砍断末端。这样你就有了完美的，漂亮的，随时可以使用的长矛。gydF4y2Ba
- 加入黄油和一点糖(这就是秘诀!)炒大约五分钟，或者直到它们微微变黄。你不能煮过头，否则它们会变软变脆。gydF4y2Ba
- 用盐和胡椒调味，如果有必要，可以立即食用。gydF4y2Ba
- 这是你应该在上菜前做好的菜之一，这样蔬菜就不会凉了。gydF4y2Ba
芦笋配什么吃gydF4y2Ba
芦笋和很多菜都很配!从牛排、意大利面到海鲜，它几乎可以与任何食物搭配。服务与gydF4y2Ba复活节的晚餐gydF4y2Ba或者其他春天的食物:gydF4y2Ba
- 奶油蝴蝶结芦笋意大利面gydF4y2Ba
- 烤西冷牛排配番茄罗勒酱gydF4y2Ba
- 虾阿尔弗雷多面食gydF4y2Ba
- 香蒜香鸡配熏肉和烤红辣椒gydF4y2Ba
- 鸡警戒线蓝色gydF4y2Ba
- 慢炖意大利调味鸡gydF4y2Ba
香炒芦笋gydF4y2Ba
甜甜的Sautéed芦笋是最好的方法来准备这个华丽的春天蔬菜。低热量的配菜是sautéed，微甜，健康!gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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长柄平底煎锅gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将每根芦笋的底部洗净并折断。gydF4y2Ba
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在大煎锅中融化黄油，加入芦笋。把糖撒在芦笋上。gydF4y2Ba
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Sauté用中火加热5-7分钟或按你的喜好煮熟。gydF4y2Ba
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在芦笋鲜亮、热、脆的时候立即食用。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba157gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba108gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba229gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1227gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
这个食谱我已经用过好几次了，每次都很成功。我喜欢加一个柠檬的汁，让它有点味道gydF4y2Ba
看起来很好吃!我总是需要更多关于芦笋的想法。如果你没有吃过，你应该试试烤它，它太美味了??不过我喜欢你的口味!gydF4y2Ba
这是制作芦笋的好方法。烤也很好吃!gydF4y2Ba
芦笋的甜味是如此出乎意料的味道!让我告诉你，这太棒了!可口!gydF4y2Ba
我对这个食谱不太确定——我喜欢烤芦笋!但是，我的天哪，我很高兴我试了一下!我严格按照食谱做，结果非常好吃!我不确定我是否还能以另一种方式吃它!gydF4y2Ba
我不放糖，开始用橄榄油和黄油炒蘑菇，当蘑菇冒热气的时候，我加入洋葱片，最后我加入芦笋。意大利调味料。gydF4y2Ba
说实话，我对这个食谱持怀疑态度，因为我更喜欢烤的美味芦笋……但我的孩子们讨厌那样做。我已经做了两次了，他们两个(1岁和4岁)都吃了!我丈夫在烹饪时也持怀疑态度，但他也很喜欢!gydF4y2Ba
艾丽卡!我真不敢相信!我在Pinterest上搜索一个很棒的芦笋食谱，看到:我不知道如何制作芦笋，我负责复活节晚餐，我发现了你的照片。当我点击它来获取更多信息时，我发现它来自你!我真不敢相信!世界真小!!gydF4y2Ba
你看起来太棒了!我希望你做得很棒!I will be sure to keep following you here Thanks for the asparagus help! I am making it tonight.
Crissa Pollmann罗伯逊gydF4y2Ba
Crissa ! !哦我的天哪!我现在就给你发邮件gydF4y2Ba
当我做这个的时候，我的丈夫一直说，“你知道大多数人只是煮，对吧?和“你以前做过这个吗?”也许你应该直接把它们蒸熟。”但是!结果很赞!他爱他们。甚至有几个人问我:“这是什么?我喜欢你的烹饪方法。”成功!谢谢你让我看起来知道自己在做什么gydF4y2Ba
最喜欢的家庭食谱炒甜芦笋gydF4y2Ba