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Sautéed柠檬蒜球芽甘蓝是一道美丽的春季晚餐配菜。清淡的黄油和一丝新鲜的柠檬味，太美味了!gydF4y2Ba
柠檬蒜球芽甘蓝gydF4y2Ba
这些炒过的柠檬蒜球芽甘蓝可以让任何人都成为素食爱好者。一天晚上，我做了这些黄油柠檬绿色蔬菜当晚餐，我的丈夫，一个讨厌球芽甘蓝的人，大口大口地吃了它们!如果你想摆脱你的配菜习惯，这是一个很好的选择。现在，你可能见过球芽甘蓝在结尾加或不加“s”，对吧?事情是这样的:这些可爱的小卷心菜形状的蔬菜是以比利时的布鲁塞尔镇命名的。所以布鲁塞尔是正确的拼写。既然我们已经了解了这些，让我们来谈谈这些美味的蔬菜。它们太好吃了!当然，它们是一种可怕的蔬菜，但给它们一个机会吧。他们会让你大吃一惊的!gydF4y2Ba
烹饪球芽甘蓝的建议gydF4y2Ba
烹饪这些绿色蔬菜的方法有很多种，但有些方法肯定比其他方法更好。煮是一种方法，但很难让豆芽有很多味道。所以试试下面这些方法吧:gydF4y2Ba
- 在这道食谱中，我喜欢直接在炉子上炒豆芽。在平底锅里融化一些黄油，然后加入一半的豆芽，炒至外面变成焦糖色，里面变软。gydF4y2Ba
- 你也可以烤这些宝贝!烤的过程会去除蔬菜的黄油味，你会得到一个脆脆的配菜，吃起来完全不像蔬菜。gydF4y2Ba
- 还不相信它们有多好吃吗?试着用我们的gydF4y2Ba简易奶酪球芽甘蓝酱gydF4y2Ba．奶酪让一切变得更好，所以如果你很难说服你的家人支持尝试球芽甘蓝，这绝对是一个好方法。gydF4y2Ba
更多美味的蔬菜配菜gydF4y2Ba
蔬菜不需要吃起来平淡无味。下面是一些可以尝试的食谱:gydF4y2Ba
- 烤蔬菜大杂烩gydF4y2Ba
- 轻松花园蔬菜饭gydF4y2Ba
- 如何正确烹饪冷冻玉米gydF4y2Ba
- 如何烹饪冷冻豌豆gydF4y2Ba
- 醋腌黄瓜gydF4y2Ba
- 柠檬莳萝汁炒青豆gydF4y2Ba
- 烤防风草和胡萝卜gydF4y2Ba
炒柠檬蒜球芽甘蓝gydF4y2Ba
Sautéed柠檬蒜球芽甘蓝是一道美丽的春季晚餐配菜。清淡的黄油和一丝新鲜的柠檬味，太美味了!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba布鲁塞尔豆芽gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba榨汁加香料gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba格鲁耶尔干酪gydF4y2Ba或者磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba
- 粗盐gydF4y2Ba
- 胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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洗净球芽甘蓝，剪掉球芽甘蓝的末端，剥掉球芽甘蓝外层。把每个都切成两半。gydF4y2Ba
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在一个大煎锅中用中火加热黄油。gydF4y2Ba
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加热后，将一半的抱子甘蓝放入锅中，每边煎7-8分钟，直到外面变成焦糖色的棕色，里面变软完全熟了。gydF4y2Ba
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在煮到一半的时候加入大蒜。gydF4y2Ba
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调小火，加入柠檬皮，果汁，盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
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搅拌均匀，品尝味道。如果需要，可以调整调味料。在上面加入奶酪，就可以享用了。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba206gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba168gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba484gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1315gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba173gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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食谱改编自gydF4y2Ba加布在做什么gydF4y2Ba
喜欢它的味道，这是享受球芽甘蓝的好方法。奶酪真的让它更棒!gydF4y2Ba
这些看起来绝对好吃!我喜欢烤球芽甘蓝，所以我可能会在烤箱里吃完。等不及要尝尝了!gydF4y2Ba
这些炒柠檬蒜球芽甘蓝看起来棒极了，我都等不及要为这个周日的晚餐做了。gydF4y2Ba
球芽甘蓝在我家很受欢迎，我总是在寻找可以尝试的新食谱。在这里!gydF4y2Ba
我总是在为家人寻找新的美味的蔬菜烹饪方法。这些炒柠檬蒜球芽甘蓝是我们家很受欢迎的菜。gydF4y2Ba
你让我吃球芽甘蓝，但格鲁耶尔奶酪的加入让我全心投入这个食谱!如此简单和美味!gydF4y2Ba
刚才试过了。我唯一的抱怨是.....我应该多做一些!超级好。超级简单。我要留着它。下次我会翻倍，不，是三倍。gydF4y2Ba
布鲁塞尔做得好就很好吃。我等不及要尝尝这些了，我还得发邮件给你。It’s on my list. You ladies are wonderful!!!
Carrian-非常感谢!我期待收到你的邮件!在会议上和你聊天真有趣。一会儿聊！gydF4y2Ba