三文鱼饭gydF4y2Ba

这道三文鱼饭是抖音上最火的食谱之一。在我自己制作之后，我可以说它完全没有辜负宣传。gydF4y2Ba

三文鱼饭gydF4y2Ba

如果你在TikTok的吃货方面花过时间，那么你一定见过Emily Mariko(在TikTok和Instagram上@emilymariko)。她有一种非常独特的审美，她用大量的农贸市场运输和美味的食谱让她的追随者们惊叹不已。她最著名的食谱是这道三文鱼饭。她说这是她最喜欢的用剩下的三文鱼和米饭的方法。我太喜欢这个食谱了，我甚至不用等着吃剩菜，我只做新鲜的三文鱼和米饭。我不会尝试社交媒体上流行的每一种美食潮流，但这个看起来太棒了。gydF4y2Ba

三文鱼饭gydF4y2Ba

• 鱼gydF4y2Ba-这个食谱是针对剩下的三文鱼的，但你也可以为这个食谱做一些。我们有一些很棒的三文鱼食谱，包括我们的gydF4y2Ba空气炸锅三文鱼gydF4y2Ba，gydF4y2Ba鲑鱼味噌gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤柠檬三文鱼gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 大米gydF4y2Ba-同样，这个食谱需要剩下的米饭。我用过长粒米，也用过短粒米，比如寿司米，味道都很棒!gydF4y2Ba
• 酱油gydF4y2Ba-我喜欢用低钠的酱油，因为我不喜欢太多的盐，但你可以用普通的酱油或椰子胺。gydF4y2Ba
• 丘比蛋黄酱gydF4y2Ba这是一种特殊的日本蛋黄酱。普通的蛋黄酱不行。丘派蛋黄酱的味道香甜可口，非常适合搭配这些三文鱼饭碗。你可以在大多数亚洲杂货店买到，也可以在网上订购。gydF4y2Ba
• 辣酱gydF4y2Ba-根据你的香料承受能力来使用!如果你不喜欢太辣的东西，那就加一点Sriracha。gydF4y2Ba
• 鳄梨gydF4y2Ba牛油果增加了奶油味，平衡了辣味。gydF4y2Ba
• 海藻的零食gydF4y2Ba-你几乎可以在任何杂货店找到海藻零食。用少量的油和盐来烹饪，它们的口感非常酥脆。你也可以买紫菜片，把它们切成小矩形。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

艾米丽·马里科的三文鱼饭碗食谱非常完美，但有时我喜欢加入我自己的风格。有时候，我会加一些蔬菜，比如黄瓜丁、甜椒丁或胡萝卜丁，让味道更脆。如果我不吃三文鱼，我会用鸡肉丝、虾丁或豆腐来做。你也可以用糙米或藜麦代替。如果你没有任何海带零食或海苔，那么你可以用furikake调味料代替。Furikake是一种日式调味品，通常由干海藻、芝麻、盐和糖混合而成。我不喜欢吃泡菜，但艾米丽有时喜欢把泡菜作为配菜配在这只碗里。gydF4y2Ba

配方提示gydF4y2Ba

你有没有重新加热过米饭，结果米饭是干的?Emily Mariko对此有一个解决方案!在她的三文鱼米饭碗视频中，她重新加热了三文鱼和米饭，上面放了一块冰块，并用羊皮纸覆盖整个碗。她的追随者很困惑，直到她解释说，冰块释放水分是为了防止米饭变干。每当我用微波炉加热米饭的时候，我就开始这么做!这真的很有效!gydF4y2Ba

常见问题解答gydF4y2Ba

更多病毒式抖音食谱gydF4y2Ba

想让其他食谱在抖音上走红吗?我们会帮你的。在你掌握了三文鱼米饭之后，试试其他流行的食谱吧!gydF4y2Ba

• 烤羊乳酪意大利面gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这款烤羊乳酪意大利面在TikTok上刷屏了，它绝对没有辜负宣传。充满了美味的西红柿和奶油奶酪，你会想要一次又一次地做这道晚餐。gydF4y2Ba
• 腌红洋葱gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这些腌制的红洋葱gydF4y2Ba交流gydF4y2BaK的味道和味道的冲击，添加美味的拉链任何玉米卷，沙拉，或三明治。gydF4y2Ba
• 大蒜油封gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba蒜蓉是一道用大蒜、橄榄油和香草做成的美味佳肴。它可以热的或冷的，成对的gydF4y2Ba可以搭配各种各样的菜。gydF4y2Ba
• 柠檬乳清干酪意大利面gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这款味道浓郁，奶油味十足的柠檬乳清干酪意面很清淡gydF4y2Ba令人满意的。这是我们最喜欢的菜肴之一，当我们渴望晚餐上桌时。gydF4y2Ba

如何做三文鱼饭碗gydF4y2Ba

三文鱼饭gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

这道三文鱼饭是抖音上最火的食谱之一。在我自己制作之后，我可以说它完全没有辜负宣传。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 给这个食谱打分gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 午餐gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮好的米饭gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba丘比梅奥gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba或者品尝gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba海藻的零食gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 用叉子把鲑鱼切成薄片。gydF4y2Ba
  
• 把三文鱼片和米饭一起放在碗里。如果用的是新鲜温热的三文鱼和米饭，请跳过步骤5。如果用剩下的冷三文鱼和米饭，在碗上放一块冰块。gydF4y2Ba
  
• 用羊皮纸覆盖。gydF4y2Ba
  
• 微波炉加热3分钟。揭开并丢弃剩余的冰。gydF4y2Ba
  
• 在碗上淋上酱油、丘派蛋黄酱和印度辣酱。gydF4y2Ba
  
• 搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
  
• 上面放上牛油果片。gydF4y2Ba
  
• 搭配海带小吃。把牛油果片和一些三文鱼米饭放在海藻零食上吃。gydF4y2Ba
  

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba835gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba4308gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1552gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba296gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba64gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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