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烤胡萝卜和欧洲防风草是一道健康的菜肴，几乎可以和任何一餐搭配!这是让蔬菜又脆又嫩的好方法。gydF4y2Ba
烤胡萝卜和欧洲防风草gydF4y2Ba
烤胡萝卜和欧洲防风草是一种色彩丰富，健康，美味的配菜gydF4y2Ba烤箱烤牛肉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba猪排gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba叫化鸡gydF4y2Ba．我不得不承认，这些年来，防风草并不是我日常饮食的一部分，但在做了一些研究和实验后，我发现防风草很美味，对健康有很大的好处。gydF4y2Ba
蔬菜是这顿饭的一部分，可以增加颜色、质地和丰富的风味。它们可能名声不好，但美味的配菜就像gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba，gydF4y2Ba青豆gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba烤箱烤蔬菜gydF4y2Ba都是美味的选择，几乎可以与任何主菜搭配。gydF4y2Ba
防风草的健康益处gydF4y2Ba
欧洲防风草是类似胡萝卜的根类蔬菜，但它们更甜、多汁。它们富含膳食纤维、抗氧化剂、维生素C，还富含多种复合b族维生素。防风草还含有矿物质铁、钙、铜、钾、锰和磷。同样，胡萝卜是β -胡萝卜素、纤维、维生素K1、钾和抗氧化剂的极好来源。把这一切都放在一起，你就能提供给你感觉良好的东西!gydF4y2Ba
最适合烤蔬菜的食用油gydF4y2Ba
我喜欢烤蔬菜。烤能让蔬菜散发出天然的甜味，让蔬菜保持紧实，不会变软。在烤蔬菜时，使用合适的油是很重要的。食用油有“烟点”。当油到达冒烟点时，它开始冒烟，变成苦味和气味，并改变颜色。因为这些蔬菜需要高温烘烤，所以最好使用耐高温的油。这些油包括花生油、葵花籽油、菜籽油、红花油和大豆油。gydF4y2Ba
菜单计划:把它做成一顿饭gydF4y2Ba
把这些烤胡萝卜和欧洲防风草放在我们的餐桌旁，让它们成为美味佳肴的一部分gydF4y2Ba周日炖肉gydF4y2Ba或者我们的三尖烤。两者都是美味多汁、鲜嫩多肉的主菜。从那里，一些面包。就像gydF4y2Ba妈妈自制的面包卷gydF4y2Ba或者我们的gydF4y2Ba最好的晚餐卷gydF4y2Ba．甜点呢gydF4y2Ba从头开始的椰子奶油派gydF4y2Ba或gydF4y2Ba即溶巧克力熔岩蛋糕gydF4y2Ba．不客气菜单已经准备好了。gydF4y2Ba
烤胡萝卜和欧洲防风草gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大型防风草gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大的胡萝卜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba橄榄，向日葵，油菜籽，葡萄籽gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热至425度。gydF4y2Ba
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把防风草和胡萝卜去皮。把胡萝卜粗的一端切四分之一，细的一端切一半。把欧防风切成四瓣。把粗的纤维状中心切掉，然后像胡萝卜一样切。gydF4y2Ba
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将欧洲防风草和胡萝卜放在一个大碗里，加入油、迷迭香、盐和百里香搅拌。gydF4y2Ba
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铺在烤盘上。gydF4y2Ba
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烤大约20-30分钟，10-15分钟后翻面。蔬菜会变得鲜嫩，略带褐色。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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欧洲防风草被严重低估了!烤它们是我最喜欢的烹饪方法。美味!gydF4y2Ba
我喜欢烤蔬菜!等不及要做这些了。gydF4y2Ba
Yum !我丈夫和我都喜欢这个食谱!我等不及要再做一次了!gydF4y2Ba
我一直把欧洲防风草做成土豆泥，但我完全是一个烤蔬菜的皈依者!这是一道很棒的配菜!gydF4y2Ba
哇，多么美味的配菜啊!绝对是我家的新主食!gydF4y2Ba
我不知道防风草有多好吃，直到我烤了它们!Yum !gydF4y2Ba
嗯，这么美味的配菜!!我爱吃烤蔬菜!!gydF4y2Ba
我不知道怎么烤蔬菜，现在我今晚也要去吃晚饭了!谢谢你！gydF4y2Ba
我喜欢烤蔬菜!这是我们网站上的另一个烤蔬菜食谱- /roast -vegetable-medley.html。我希望你烤的蔬菜很好吃!gydF4y2Ba
我喜欢吃欧洲防风草，但总是煮着吃。这看起来太棒了!gydF4y2Ba
看起来太棒了! !我最近才发现了防风草，我爱死它们了!!这个周末我会尝试一下，我已经知道我会爱上它的!!gydF4y2Ba