牛油果吐司- 3种方法!gydF4y2Ba

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牛油果吐司是一种美味、高蛋白、健康的早餐。这是一顿美味的早餐,会让你精力充沛到午餐!gydF4y2Ba

三份吐司,一份加牛油果泥、盐和胡椒,一份加牛油果片、羊乳酪和蜂蜜,另一份加牛油果泥、番茄和煎蛋gydF4y2Ba

早餐是一天中最重要的一餐!幸运的是,有这么多好吃的gydF4y2Ba早餐食谱gydF4y2Ba可供选择。你是否喜欢gydF4y2Ba冰沙gydF4y2Ba,gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba煎饼gydF4y2Ba&gydF4y2Ba华夫饼gydF4y2Ba在美国,每个人都有适合自己的东西。gydF4y2Ba

牛油果吐司配鸡蛋gydF4y2Ba

这款牛油果吐司,从这三方面来说,都是一款高蛋白、健康的早餐。一顿能让你精力充沛到午餐的早餐!这是开始一天的完美方式!这个月学校又开学了,快速简单的早餐是必须的!但是,即使你早上很匆忙,你也不应该忽视良好的营养。一顿健康的早餐真的能让你有饱腹感,让你思维敏捷!gydF4y2Ba

吐司配牛油果片,羊乳酪,蜂蜜和红辣椒片gydF4y2Ba

就像妈妈常说的那样gydF4y2Ba

有没有人的妈妈告诉他们早餐是一天中最重要的一餐?不管你是从妈妈、老师还是其他人那里听到的建议,都要记住。如果你正在吃早餐,你需要确保它是健康的食物,以开始正确的生活。不要把这顿最重要的晚餐浪费在含糖的或不令人满意的东西上。这就是牛油果吐司的由来!gydF4y2Ba

一片吐司配牛油果泥、圣女果片和一个煎蛋gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

这款美味的牛油果吐司含有健康美味的食材,制作起来非常简单。你可以只吃经典的牛油果泥、盐和胡椒,也可以更进一步!你可以加一些圣女果和一个单面煎的鸡蛋做一个小的敞面三明治。或者,如果你想要一些更精致的东西,你可以把牛油果切片,加一些羊乳酪、蜂蜜和红辣椒片。无论你怎么做,它都是惊人的!gydF4y2Ba

在烤面包片上也要注意,尽量用质地好的,颗粒状的面包来烤,这样就不会变软了!我用了Great Harvest的全麦面包,非常适合做这个食谱。但我也用过九粒面包和其他效果不错的面包。gydF4y2Ba

菜单上有更多的早餐gydF4y2Ba

已经做好牛油果吐司,现在还在寻找更好的早餐创意?看看这些很棒的早餐建议。gydF4y2Ba

如何制作牛油果吐司- 3种方法!gydF4y2Ba

三份吐司,一份加牛油果泥、盐和胡椒,一份加牛油果片、羊乳酪和蜂蜜,另一份加牛油果泥、番茄和煎蛋gydF4y2Ba

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牛油果吐司是一种美味、高蛋白、健康的早餐。这是一顿美味的早餐,会让你精力充沛到午餐!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
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菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

牛油果吐司配鸡蛋gydF4y2Ba

蜂蜜羊乳酪牛油果吐司gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

基本的鳄梨面包gydF4y2Ba

  • 取出半个牛油果。用盐和胡椒粉轻轻捣碎,或者切片。gydF4y2Ba
    两片吐司,一片加牛油果泥,一片加牛油果片gydF4y2Ba
  • 把牛油果撒在吐司上,再撒上红辣椒片。gydF4y2Ba
    一片加了牛油果泥、盐、胡椒和红辣椒片的吐司gydF4y2Ba

牛油果吐司配鸡蛋gydF4y2Ba

  • 取出半个牛油果。用盐和胡椒粉轻轻捣碎,或者切片。gydF4y2Ba
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  • 将牛油果撒在吐司上,再撒上切好的圣女果、鸡蛋、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
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蜂蜜羊乳酪牛油果吐司gydF4y2Ba

  • 取出半个牛油果。用盐和胡椒粉轻轻捣碎,或者切片。gydF4y2Ba
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  • 将牛油果撒在吐司上,再撒上羊乳酪、蜂蜜和红辣椒片。gydF4y2Ba
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笔记gydF4y2Ba

基本牛油果吐司的营养成分。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba230gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba119gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba557gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba148gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

艾米丽•沃克gydF4y2Ba

艾米丽和她的丈夫博(Beau)住在爱达荷州的默里迪恩(Meridian),博是一名医生助理,她还有三个不可思议的孩子:一个儿子和两个女儿。旅行是她最喜欢的体验新文化和美食的方式之一,她对迪士尼的一切都很喜欢。gydF4y2Ba

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