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只需要一些食材，你就可以做出这道西班牙鸡肉米饭煎锅。这是一顿美味又快捷的饭，可以让你全家吃饱!gydF4y2Ba
西班牙鸡肉米饭gydF4y2Ba
贾里德和我在想今晚做什么晚餐，但我们的食品储藏室和冰箱里只有很少的食材。gydF4y2Ba
我们用仅有的几样食材做了这个西班牙鸡肉米饭煎锅。gydF4y2Ba
不用说，这是一顿快速、简单、美味的饭!gydF4y2Ba
新鲜和美味gydF4y2Ba
当你有心情吃一顿真正击中要害的饭时，你会想要一些新鲜而美味的东西。再来点能满足你味蕾的东西。当你把一些简单的食材扔进煎锅里，就能做出这道西班牙鸡肉米饭。另外，用一个煎锅烹饪意味着更少的清洁。所以无论谁在你家负责做饭，都会更喜欢这个食谱。gydF4y2Ba
酸橙、香菜和莎莎酱的搭配平衡了鸡肉、米饭、豆类和玉米的味道。鲜亮的色泽和鲜美的风味是它最好的!gydF4y2Ba
《边境以南的感觉》gydF4y2Ba
西班牙鸡肉米饭并不是你唯一想要品尝的南方美食。看看这些其他的食谱来撩拨你的味蕾吧。gydF4y2Ba
- 烤肉浅田卷饼gydF4y2Ba是墨西哥菜中最受欢迎的一道菜。Carne Asada是如此多才多艺。你可以在很多主菜中使用它。gydF4y2Ba
- 雷竞技安卓app官方版下载瓦罐墨西哥牛肉丝gydF4y2Ba是另一种为各种菜肴添加丰盛的墨西哥风味的方法。gydF4y2Ba
- 墨西哥烤宽面条gydF4y2Ba是一道有层次的菜肴，里面有你最喜欢的墨西哥风味。gydF4y2Ba
- 牛排碗鸡肉卷gydF4y2Ba把鲜嫩的肉，酥脆的蔬菜和米饭放进一个碗里。gydF4y2Ba
西班牙鸡肉炒饭gydF4y2Ba
只需要一些食材，你就可以做出这道西班牙鸡肉米饭煎锅。这是一顿美味又快捷的饭，可以让你全家吃饱!gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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长柄平底煎锅gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba切成大块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
- 胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba玉米gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba黑豆gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- 5.6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba克诺尔西班牙大米gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎奶酪gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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用盐、胡椒粉和玉米卷调味料调味鸡肉。gydF4y2Ba
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在大煎锅中加热油，加入鸡肉。gydF4y2Ba
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当鸡肉面呈白色时，沥去多余的油。在煎锅中加入莎莎酱、玉米和黑豆。gydF4y2Ba
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搅拌，煮2-3分钟，然后把西班牙米饭撒在鸡肉上，加水。gydF4y2Ba
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烧开后转小火，盖上盖子，煮20分钟左右。gydF4y2Ba
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加入奶酪。gydF4y2Ba
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在盘子上挤半杯酸橙汁。用剩下的青柠来装饰这道菜。食用前在上面撒上香菜。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba605gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba88gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba895gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba964gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba985gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba10.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba146gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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我喜欢玉米卷调味料。一些厨师/厨师在家里使用它，他们承认。这样做既便宜又节省空间。gydF4y2Ba
我的第一个慢炖黑豆食谱，我没有所有需要的香料。我用的是混合法希塔。OMG !它们是有史以来最好的一批。gydF4y2Ba
这绝对要上菜单!gydF4y2Ba
家人很喜欢!谢谢楼主分享!gydF4y2Ba
我总是在寻找新的食物来做，特别是在繁忙的工作日晚上，当我们到处跑参加课外活动!看起来真不错!gydF4y2Ba
这是美味的!我丈夫和儿子都很喜欢!这肯定是我经常做的食谱。gydF4y2Ba
当我看到食谱中的玉米卷调味料时，我就准备做这个了，我喜欢那些味道，我的家人也喜欢。我会把它列为我必须尝试的清单的首位!gydF4y2Ba
这道菜很受我挑剔的丈夫的欢迎!gydF4y2Ba