地中海大饼披萨口感酥脆，风味十足。它们是完美的零食或午餐，几分钟就做好了!gydF4y2Ba
地中海面包披萨gydF4y2Ba
坚持健康饮食并不意味着要放弃所有你喜欢的嗜好。以披萨为例。我不想生活在一个没有披萨的世界，非常感谢。这道地中海大饼披萨的做法是将新鲜蔬菜和浓郁的奶酪堆在脆皮上，当想吃披萨的时候，这是一种更健康的选择。它们热量低，制作有趣，吃起来更有趣!gydF4y2Ba
典型的希腊食材在这道面饼食谱中占据了中心位置。饱满的西红柿、烤红辣椒和洋蓟心，与新鲜的西葫芦、奶油山羊奶酪和香料一起烘烤，味道爆满。我们喜欢在面饼上涂鹰嘴豆泥来代替酱汁。这款披萨充满活力的味道让你的味蕾一口接着一口地歌唱。太好吃了!gydF4y2Ba
对这个食谱的建议gydF4y2Ba
- 不喜欢山羊奶酪?别担心，我丈夫也不是。我只是把山羊奶酪换成菲达奶酪，甚至是新鲜的马苏里拉奶酪球。gydF4y2Ba
- 这道菜我喜欢用在好市多面包区找到的面饼。面饼是用面粉、水和盐做成的，然后揉成一个扁平的面团。皮塔饼是微发酵的，而大多数面饼是不发酵的。但是对于这个食谱，你可以使用任何一种选择，都不会有问题。gydF4y2Ba
- 与传统的披萨面团相比，大饼是一种健康的选择。对于这个食谱，它真的可以作为一个盘子来装所有美味的蔬菜浇头。当然，一切都要适度，但这绝对是一种低卡路里的披萨选择。gydF4y2Ba
- 要做面饼披萨，把它放在烤架下的烤盘上，直到奶酪冒泡，蔬菜烤熟。它们是完美的快速午餐或放学后的零食。gydF4y2Ba
- 把它们扔到户外烤架上!我们喜欢在夏天这样做。把鹰嘴豆泥、奶酪和配料堆在面饼上，然后用中火烤至奶酪融化。你可以把它们平放在烤架上，或者使用烧烤锅或披萨石。或者你可以把它放在一块铝箔上，然后放在烤架上。gydF4y2Ba
更多美味披萨食谱gydF4y2Ba
如果你像我一样，你可以每天都吃披萨。幸运的是，我们有很多美味又有创意的披萨食谱供你尝试!gydF4y2Ba
- 没有负罪感的皮塔披萨gydF4y2Ba
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如何制作地中海大饼披萨gydF4y2Ba
地中海面包披萨gydF4y2Ba
地中海大饼披萨口感酥脆，风味十足。它们是完美的零食或午餐，几分钟就做好了!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba面包皮塔饼gydF4y2Ba(我是在Costco的面包区找到的，不是面包店)gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤红辣椒gydF4y2Ba(你可以在杂货店腌菜旁边的罐子里找到它们)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba洋蓟心gydF4y2Ba(腌菜也是如此)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba小西葫芦gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba崩溃山羊奶酪gydF4y2Ba(或者是番茄罗勒羊奶酪——它们通常很接近，但在我看来，山羊奶酪是更好的选择!)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把西葫芦切成一口大小的小块，在煎锅里倒入少许油，煎到看起来熟了为止(你不希望它变得太软)。gydF4y2Ba
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将烤红辣椒和洋蓟心切小块。gydF4y2Ba
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拿一个面饼皮塔饼，在上面撒上一层鹰嘴豆泥(就像你做披萨酱一样)。在鹰嘴豆泥上撒上红辣椒、洋蓟心、西葫芦、西红柿，然后撒上山羊奶酪。gydF4y2Ba
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把披萨放在烤盘上，放在烤架下，直到披萨的顶部开始烤。这只需要几分钟，所以仔细看!gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba345gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba987gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba424gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1112gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba135gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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这是超级。我找不到面饼皮塔饼，所以就用面饼。下次我会在把所有的食材放在上面烤之前稍微烤一下。我不能忍受山羊奶酪，所以用羊奶酪，它是如此的好!!感谢!我分享! !gydF4y2Ba
试着用晒干的西红柿来代替普通的，而且我还得吃卡拉马塔橄榄!爱这道菜…谢谢!gydF4y2Ba
好主意，谢谢!gydF4y2Ba
我今晚做了你的食谱，简直太棒了!谢谢你！gydF4y2Ba
谢谢分享你的成功!能得到关于我们食谱的反馈真是太棒了!gydF4y2Ba