35+简单午餐创意(附图片+简单食谱)雷竞技网页平台gydF4y2Ba

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在寻找一些简单的午餐点子吗?不管你是在家里忙了一天,还是和朋友一起轻松地吃午餐,或者你需要准备一份外带午餐,我们都能帮你搞定。gydF4y2Ba不要错过下面俱乐部三明治的额外食谱!gydF4y2Ba

一个俱乐部三明治放在一个有图案的盘子里,旁边放着咸菜和薯片gydF4y2Ba

午餐的想法gydF4y2Ba


下面是我们最喜欢的一些快速、简单、健康的午餐建议。你会发现美味gydF4y2Ba汤gydF4y2Ba,gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba三明治gydF4y2Ba食谱等等,让你的午餐更有活力。gydF4y2Ba

你有没有陷入过午餐的窠臼?剩饭剩菜和PB & J快餐过一段时间就会变老。我们都需要一顿丰盛的午餐来为下午补充能量。gydF4y2Ba

我们有一些想法,可以帮助你在计划本周午餐菜单时,让轮子转动起来。gydF4y2Ba

下面就来看看我们的午餐建议吧:gydF4y2Ba

  • 简单可打包的午餐gydF4y2Ba
  • 午餐三明治gydF4y2Ba
  • 午餐沙拉gydF4y2Ba
  • 午餐汤gydF4y2Ba
  • 热午餐gydF4y2Ba

简易打包午餐的想法gydF4y2Ba

当你忙得不可开交时,需要一些午餐点子吗?无论你是在打包学校午餐、工作午餐,还是在公园野餐,这些午餐都不会出错。gydF4y2Ba

  • 火腿菠萝卷gydF4y2Ba-你一定会喜欢这道香甜可口的组合!它们是很好的午餐和野餐。gydF4y2Ba
  • 泰式鸡肉沙拉卷gydF4y2Ba味道浓郁的咖喱鸡肉沙拉包在玉米饼里。gydF4y2Ba
  • 简单的蟹肉沙拉gydF4y2Ba这道蟹肉沙拉的食谱不仅简单,而且用途广泛。蘸饼干,用它作为三明治的馅料,或混合一些意大利面做冷意大利面沙拉。gydF4y2Ba
  • 亚洲黄瓜沙拉gydF4y2Ba-有味道和质地,但热量低的沙拉。淋上自制的调味汁,这道充满活力、美味的沙拉一定要尝尝!gydF4y2Ba
  • 烧烤鸡肉皮塔饼gydF4y2Ba-轻盈清新,饱腹又令人满足。烤鸡丝和沙拉配皮塔饼。这些是最好的午餐!gydF4y2Ba
  • 兴致很高的意大利包装gydF4y2Ba-裹着火腿,意大利腊肠和意大利辣香肠。完美的包装在午餐盒上学,或在冷藏箱野餐或野营。gydF4y2Ba
  • 汤可以三明治gydF4y2Ba-再也没有无聊的扁平三明治了!这些汤罐头三明治是直立的,当你咬它的时候,所有的东西都留在里面。gydF4y2Ba
  • 便当盒gydF4y2Ba-这些有趣的午餐被分装在不同的容器中,非常适合在路上吃。来源:eatingwell.comgydF4y2Ba

三明治gydF4y2Ba

三明治是快速而简单的午餐解决方案。一个丰盛的三明治能让人感到满足和饱腹,让饥饿感一直持续到晚餐。三明治可以在一瞬间就做好,而且味道很好。更棒的是,即使是最挑剔的食客也很容易定制。是时候放弃花生酱和果冻了。gydF4y2Ba

  • 法式蘸三明治gydF4y2Ba两层粘稠的融化的奶酪,美味的意大利烤牛肉,一个烤面包和美味的蘸汁,你会重复这个法国蘸汁三明治的食谱一次又一次。gydF4y2Ba
  • 鸡蛋沙拉三明治gydF4y2Ba-没有什么比得上一个美味的鸡蛋沙拉三明治。顺滑,奶油,美味,你会喜欢这个蛋白质午餐的选择!gydF4y2Ba
  • 鳄梨面包gydF4y2Ba-这是一款时髦美味的三明治,给心脏带来健康的一天。用煎蛋来补充蛋白质。gydF4y2Ba
  • 火鸡三明治加布里干酪gydF4y2Ba-独特口味的奶油布里奶酪和切成薄片的酸苹果,让你的火鸡三明治游戏更加精彩。只要一口,你就再也吃不到无聊的火鸡和奶酪了。gydF4y2Ba
  • 玛格丽特烤芝士三明治gydF4y2Ba-这不是普通的烤奶酪。它含有马苏里拉芝士、甜番茄和罗勒香蒜沙司,全部涂在酸面包上。gydF4y2Ba
  • 鸡肉沙拉三明治gydF4y2Ba嫩鸡肉、葡萄和腰果放在薄牛角面包卷上。这是举办午餐或送礼会时的完美三明治。gydF4y2Ba
  • 经典的金枪鱼三明治gydF4y2Ba-在炉子上烤的金枪鱼沙拉和奶酪是最好的安慰食物。来源:simplyrecipes.comgydF4y2Ba
  • 更多的三明治的食谱gydF4y2Ba-点击这里查看我们所有的三明治食谱。gydF4y2Ba

沙拉gydF4y2Ba

新鲜酥脆的沙拉永远是午餐低碳水化合物的好选择!沙拉可以像生菜和一些蔬菜一样简单,也可以添加更多的肉、意大利面、奶酪、坚果和/或水果。你一定能在这里找到满足你味蕾的东西。gydF4y2Ba

  • 安多里安烤鸡沙拉gydF4y2Ba-这是《星球大战:银河边缘》(迪士尼乐园和迪士尼的好莱坞工作室)中坞坞7食品和货物的沙拉食谱。独特的味道,新鲜的香草和质地会把你带到一个遥远的星系。gydF4y2Ba
  • 关于浆果沙拉的坚果gydF4y2Ba-在春天和夏天的几个月里,当你可以挑选或购买美味的,新鲜的浆果时,一个色彩丰富,美味,清爽的沙拉。你可以用小菠菜或春季混合生菜做底料。gydF4y2Ba
  • 甜肉沙拉gydF4y2Ba-我们模仿的Cafe里约热内卢甜猪肉沙拉食谱就在你的指尖!很容易在家里做,而且吃起来和餐厅里有名的香菜酱、豆子和米饭一模一样。gydF4y2Ba
  • 简单的碎牛肉塔可沙拉gydF4y2Ba-这个塔可沙拉是由调味牛肉碎,脆莴苣和美味的配料做成的。一顿简单健康的午餐。gydF4y2Ba
  • 清淡希腊意面沙拉gydF4y2Ba-浓郁的柠檬和甜蜂蜜在酱汁中,新鲜的薄荷和苦橄榄,羊乳酪,加上黄瓜和红洋葱的嘎吱声,使每一口沙拉都是一种享受!gydF4y2Ba
  • 金枪鱼沙拉gydF4y2Ba-与一畦生菜或一片吐司一起吃非常好。来源:culinaryhill.comgydF4y2Ba
  • 经典的科布沙拉gydF4y2Ba-一份丰盛多样的绿色沙拉,上面有鸡肉、培根、牛油果、鸡蛋、西红柿和蓝纹奶酪碎。gydF4y2Ba
  • 更多的沙拉食谱gydF4y2Ba-点击这里查看所有的沙拉食谱。gydF4y2Ba

汤gydF4y2Ba

汤是完美的午餐,尤其是在寒冷的日子里。你可以做一大批,作为一周的午餐。搭配三明治或沙拉非常美味。别忘了在旁边放个脆皮卷或者烤面包。谁不喜欢在汤里蘸点面包呢?gydF4y2Ba

热午餐的想法gydF4y2Ba

有时候你只是想吃点热乎乎的东西当午餐。一顿热腾腾的饭菜让人感到满足和安慰。尝尝这些热腾腾的午餐,你会饱到晚饭。gydF4y2Ba

  • 健康的披萨gydF4y2Ba-健康披萨确实存在!披萨里放上美味的蔬菜,比如西红柿和西葫芦。披萨从来没有这么好吃过!gydF4y2Ba
  • 黑豆炸玉米饼gydF4y2Ba-这些玉米卷不仅容易制作,而且预算便宜,味道也很好!我喜欢脆皮的玉米卷,美味的馅料,还有软糯的奶酪。gydF4y2Ba
  • 自制芝士通心粉gydF4y2Ba-自制的奶酪通心粉配火腿和豌豆是一顿完美的快餐,总是奶油味的,从不有颗粒感。在外挂和配料上要有创意。gydF4y2Ba
  • 鸡FlautasgydF4y2Ba-这些鸡肉弗劳塔斯里面塞满了鸡肉,莎莎酱和奶酪,在烤箱里烤到酥脆。你全家人都会喜欢这个简单可口的食谱。gydF4y2Ba
  • 夏威夷午餐板gydF4y2Ba世界上没有什么比一顿美味的夏威夷午餐更好的了。在这里,你可以找到在家制作夏威夷午餐所需的一切!gydF4y2Ba
  • 空气炸锅照烧鸡碗gydF4y2Ba
  • 自制的鸡肉拉面gydF4y2Ba美味的肉汤面条配烤鸡、蔬菜和煮熟的鸡蛋。来源:forkknifeswoon.comgydF4y2Ba
  • 火腿奶酪可丽饼gydF4y2Ba-这些可丽饼是用美味的火腿片和融化的奶酪做成的,还可以选择多汁的圣女果。这是我们的朋友Jamielyn在ihearttnaptime最喜欢的食谱。gydF4y2Ba
  • 更多的午餐食谱gydF4y2Ba-还没找到完美的午餐吗?点击这里查看更多午餐食谱!gydF4y2Ba
华夫饼配糖浆、草莓、浆果和鲜奶油gydF4y2Ba

喜欢这些午餐点子吗?gydF4y2Ba
我们也有让早餐更简单的方法。不要错过我们gydF4y2Ba35+简单的早餐主意gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

如何制作俱乐部三明治gydF4y2Ba

最受欢迎的午餐三明治之一是俱乐部三明治。俱乐部三明治在三层烤面包之间夹有火鸡、火腿、培根、奶酪、生菜和番茄。把三明治切成四分之一,每四分之一用牙签夹在一起,以便于上菜和食用。gydF4y2Ba

四分之一的俱乐部三明治装在午餐盘里gydF4y2Ba

俱乐部三明治gydF4y2Ba

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这种俱乐部三明治是一种经典的熟食三明治,里面有肉、奶酪和蔬菜。加上薯片和腌黄瓜矛,你就有了完美的午餐!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 午餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 如果需要的话,可以烤面包片。把蛋黄酱涂在面包的一边。在上面放上一半的火鸡片,一片切达干酪和一片番茄。gydF4y2Ba
  • 在另一片面包的两面涂上蛋黄酱。把它放在番茄上面。加入一半的火腿,两片培根片和生菜。gydF4y2Ba
  • 在第三片面包的一面涂上蛋黄酱,然后放在生菜上。重复以上步骤制作第二个三明治。切成四份,配上薯片和腌黄瓜。gydF4y2Ba
    俱乐部三明治,配薯片和腌黄瓜gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba675gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba113gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba2528gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba700gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba403gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba254gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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Echo和她的丈夫Todd住在犹他州的Pleasant Grove, Todd在广告业工作,还有她的四个孩子:两女两男。她利用自己的会计学位作为博客的常驻问题解决者。在厨房之外的时间里,Echo喜欢远离电话和繁忙的日程安排,与家人共度美好时光。任何地方都是不错的去处,但在山里或海滩上进入大自然是最好的逃避方式。gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    这篇文章太棒了!它帮我摆脱了午餐的束缚!我从不知道在家里工作的时候该给自己做什么午餐,而这有这么多快速又美味的想法!谢谢你! !gydF4y2Ba