这些香蕉松饼和你以前做过的都不一样!它们湿润而浓郁，带有淡淡的香蕉味，然后再撒上美味的肉桂屑。更不用说——这些香蕉松饼是健康的，低脂肪的，多亏了一种令人惊讶的油替代品。gydF4y2Ba
香蕉松饼gydF4y2Ba
很少有比香蕉松饼更美味的早餐了!我喜欢刚出炉的热乎乎的，上面抹上一点黄油。gydF4y2Ba
这些香蕉松饼很好吃。它们的里面又软又甜，上面有面包屑，让上面有一点嘎吱嘎吱的味道。更让人印象深刻的是吗?这一切都是完成的同时，使它成为gydF4y2Ba健康的gydF4y2Ba香蕉松饼。gydF4y2Ba
是什么让香蕉松饼健康?gydF4y2Ba
有几种成分使这些香蕉松饼比其他同类松饼更健康。你可以毫无负罪感地享受它们!首先，用苹果酱代替油，这使得这个食谱低脂。我喜欢低脂的食谱，但吃起来却不像，你呢?这个食谱没有任何油，所以它绝对是低脂的。其次，香蕉是用来使松饼变甜的，这样我们就可以在香蕉松饼里放更少的糖。gydF4y2Ba
香蕉对健康有什么好处?gydF4y2Ba
当然，这些香蕉松饼的明星是香蕉本身，它们非常健康。这种甜甜的水果富含维生素B6、锰、钾和纤维。此外，它们富含天然糖，比成堆的白糖更健康。gydF4y2Ba
如果你用过熟的香蕉做香蕉松饼，你可以在这个食谱中减少更多的糖。一些读者报告说，当使用成熟的香蕉时，糖的含量可以减少2/3 !gydF4y2Ba
其他香蕉食谱:gydF4y2Ba
低脂香蕉屑松饼gydF4y2Ba
这些美味的低脂香蕉松饼用苹果酱代替了油。他们是湿润和丰富的香蕉味和肉桂屑的顶部。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba被捣成糊状的gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba轻轻打gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba苹果酱gydF4y2Ba
- 1／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba包装红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至375华氏度。轻轻抹上10个松饼杯的油，或者铺上松饼纸。gydF4y2Ba
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在一个大碗里，混合1.5杯面粉，小苏打，泡打粉和盐。在另一个碗里，把香蕉、糖、鸡蛋和苹果酱搅拌在一起。把香蕉混合物和面粉混合物搅拌到刚好变湿。用勺子把面糊舀进准备好的松饼杯里。gydF4y2Ba
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在一个小碗里，混合两汤匙红糖。面粉和肉桂。加入一汤匙黄油，直到混合物看起来像粗玉米粉。把配料撒在松饼上。gydF4y2Ba
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在预热好的烤箱里烤18-20分钟，或者直到用牙签插入松饼的中心，取出来是干净的。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba175gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba205gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba173gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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是每个松饼的营养成分还是整个12个松饼的营养成分?gydF4y2Ba
是每个松饼!gydF4y2Ba
你好,女士们。喜欢这些低脂肪的事实。对面粉的种类和含糖量不感兴趣。我从熟透的香蕉开始。我们知道，香蕉熟得越久越甜。我把面粉调到三分之三通用面粉和三分之三全麦面点粉(鲍勃的红磨坊)。我把糖减少到½c，用的是不加糖的苹果酱。我把松饼杯装得太满了(我喜欢大的)，所以我用这个食谱做了半打松饼。我只做了1 / 4的配料，相当于每个松饼放了1吨配料。它们看起来，闻起来，最重要的是尝起来很棒!!!!!gydF4y2Ba
哇，谢谢分享!YUM !改变面粉和糖的选择真是个好主意!gydF4y2Ba
我做了这些，还犯了一个错误，在食谱中加入了红糖。我也没做面包屑。我决定把它们烤一烤，看看它们会不会变好。它们烤得很好，全家人都很喜欢!我一定会再做一次的。gydF4y2Ba
你有这些松饼的营养信息吗?gydF4y2Ba
哦，我的天哪，这些太好吃了!我男朋友刚把一个当甜点吃了。我用了1/2的粗糖而不是3/4的粗糖，它们是完美的!谢谢你这么棒的食谱gydF4y2Ba
这些松饼的热量是多少?gydF4y2Ba
我们应该很快就能在我的神奇食谱上计算出所有的卡路里了!检查myrecipemagic.comgydF4y2Ba
我今天早上刚试过，它们很棒!我用了1杯白面粉和1/2杯黑麦面粉，在烘焙过程中把面包屑撒在上面，这样它就不会渗入面糊。好吃!gydF4y2Ba