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这些炸四季豆裹上薄薄的面包屑，再配上柠檬莳萝蘸酱。这是给传统配菜增添活力的绝佳方式。gydF4y2Ba
炒青豆gydF4y2Ba
很多人喜欢青豆。但就像许多其他蔬菜一样，传统版本的这些蔬菜有时在孩子(和一些成年人)那里名声不好。最大的罪魁祸首之一是青豆太软。幸运的是，我们有解决方案。这些微炸的四季豆非常让人上瘾，尤其是当你把它们蘸上美味的柠檬莳萝蘸酱时。当你把这些蔬菜作为晚餐时，让你的孩子吃蔬菜是没有问题的。将这些四季豆在浅平底热油锅中轻轻拍打并煎熟，这样既能煮熟四季豆，又能留下爽脆的口感。没人想要湿漉漉的青豆。gydF4y2Ba
做一顿饭gydF4y2Ba
这些炸青豆是任何一顿饭的配菜。我特别喜欢配上烤肉，就像我们的gydF4y2Ba纽约牛排gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤香鸡gydF4y2Ba．我经常用青豆配肉饼。但如果你想把它们混在一起吃，你会喜欢配着吃的炒青豆gydF4y2Ba索赔跳烘肉卷gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
另一个很好的选择是尝试这些gydF4y2Ba速溶猪排和肉汁gydF4y2Ba或者这个美味gydF4y2Ba蜂蜜烤火腿gydF4y2Ba模仿。都是不错的选择。gydF4y2Ba
如何制作柠檬莳萝酱炒青豆gydF4y2Ba
柠檬莳萝蘸酱炒青豆gydF4y2Ba
这些微炸的四季豆非常让人上瘾，尤其是当你把它们蘸上美味的柠檬莳萝蘸酱时。当你把这些蔬菜作为晚餐时，让你的孩子吃蔬菜是没有问题的。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba一把四季豆gydF4y2Ba尖端被切断或折断gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Bac。gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
柠檬莳萝蘸酱:gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Bac。gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Bac。gydF4y2Ba普通的希腊酸奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 新鲜莳萝gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在浅煎锅底部加入约1 / 2英寸的油，加热至中火。gydF4y2Ba
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将青豆放在一个大的自封袋中。把鸡蛋和牛奶一起打匀，加到袋子里。密封袋子并彻底摇晃。gydF4y2Ba
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在一个单独的自封袋中，加入面粉和帕玛森奶酪，摇晃它们使其混合。gydF4y2Ba
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不要倒，而是从青豆袋中抓一把，加入面粉混合物中。密封袋子，摇一摇，让豆子裹上一层。gydF4y2Ba
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小心地将豆子放入油中，尽量不要重叠。煎至金黄色，取出放在纸巾上冷却。轻盐。冷却后，配上柠檬莳萝蘸酱。gydF4y2Ba
柠檬莳萝蘸酱:gydF4y2Ba
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将所有食材混合后冷藏即可食用。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba417gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba464gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba98gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba270gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba213gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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这些太棒了——那个蘸酱!!gydF4y2Ba
哦，哇，我打赌这些味道很棒!我等不及要尝试这个食谱了!gydF4y2Ba
这是一种地道的南方美食，没有比它更好的了。我太喜欢这个食谱了!gydF4y2Ba
我打赌这些一定很好吃。谢谢你！gydF4y2Ba