清淡希腊意面沙拉gydF4y2Ba

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清淡的希腊意面沙拉是一种新鲜、美味的意面沙拉，是午餐、晚餐、聚餐或烧烤的完美选择!作为主菜或配菜都很棒!gydF4y2Ba

清淡的希腊意大利面沙拉在碗里gydF4y2Ba
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清淡希腊意面沙拉gydF4y2Ba

夏天总会有一些东西让我和我的家人开始渴望意大利面沙拉。这是一种吃凉爽清爽食物的好方法，但比一些绿色沙拉的分量要多一点。再说了，谁不喜欢一盘美味的意大利面呢?尤其是当它像这个一样美味的时候。你会喜欢它混合的味道的。它是如此的新鲜和轻盈。味道扑鼻的柠檬和香甜的蜂蜜，新鲜的薄荷和苦橄榄，加上黄瓜和红洋葱的嘎吱声，让每一口都是一种享受!有这么多的味道，你永远不会想到这是一个普通的轻希腊意大利面沙拉更健康的版本。gydF4y2Ba

什么让它更健康?gydF4y2Ba

这种调料里只放了两汤匙橄榄油。额外的奶油来自第戎芥末和蜂蜜。我喜欢任何一种意大利面沙拉，但我通常可以不加浓酱，尤其是当意大利面浸透在酱汁里的时候。这种沙拉绝对不是这样的。调味汁不会盖过意大利面和蔬菜的味道。让这些新鲜的食材为自己说话总是更好的。gydF4y2Ba

让它成为一道主菜gydF4y2Ba

这道清淡的希腊意面沙拉本身就是一顿饭，但如果你想让它更丰盛一点，你可以加入烤鸡或作为配菜gydF4y2Ba沙茨基酱鸡肉陀螺gydF4y2Ba或与我们的gydF4y2Ba容易克罗克电锅陀螺仪gydF4y2Ba．如果你是地中海风味的爱好者，你可能也会喜欢我们的gydF4y2Ba地中海面包披萨gydF4y2Ba．计算卡路里和脂肪?1 / 4杯的这种清淡希腊意大利面沙拉含有280卡路里和7克脂肪。gydF4y2Ba

清淡的希腊意面沙拉在一个白色的碗和叉子在旁边。gydF4y2Ba

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清淡的希腊意面沙拉是一种新鲜、美味的意面沙拉，是午餐、晚餐、聚餐或烧烤的完美选择!作为主菜或配菜都很棒!gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
制冷gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 希腊gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 根据包装上的说明烹饪意大利面。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，把所有的调料混合均匀。备用。gydF4y2Ba
  • 意大利面沥干水分，用冷水冲洗干净。gydF4y2Ba
  • 在意面中加入黄瓜、西红柿、橄榄、红洋葱和薄荷叶。gydF4y2Ba
  • 将调味料倒在意大利面和蔬菜上，轻轻混合。撒上菲达奶酪。gydF4y2Ba
  • 在食用前冷藏至少1小时，这样沙拉的味道才会真正出来。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba543gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba84gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba701gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba626gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba872gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba164gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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Echo和她的丈夫Todd住在犹他州的Pleasant Grove, Todd在广告业工作，还有她的四个孩子:两女两男。她利用自己的会计学位作为博客的常驻问题解决者。在厨房之外的时间里，Echo喜欢远离电话和繁忙的日程安排，与家人共度美好时光。任何地方都是不错的去处，但在山里或海滩上进入大自然是最好的逃避方式。gydF4y2Ba

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  7. 我正在计划一次家庭聚会，期待与家人团聚，然而，烹饪和食物不是我的强项，但这篇博客的想法给了我一些鼓励和兴奋，对即将到来的挑战。谢谢你！gydF4y2Ba

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