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生菜卷是美味健康的午餐、晚餐或开胃菜。食材简单，味道浓郁，热量低!gydF4y2Ba
生菜包gydF4y2Ba
如果你正在慢慢从沉重的节日食物昏迷中走出来，你会喜欢这个生菜卷食谱!健康的蔬菜，鲜嫩的鸡肉配上浓郁的酱汁，裹上酥脆的生菜叶，这些都是完美的节后午餐或晚餐!我们出去吃饭的时候总是点生菜卷，但这个自制的食谱味道更好!gydF4y2Ba
你用什么莴苣做生菜卷?gydF4y2Ba
在这道食谱中，我们喜欢用黄油生菜，因为它既结实又柔软，非常适合夹住所有美味的馅料。但你也可以用卷心莴苣、绿叶莴苣甚至波士顿莴苣。冰山是最脆的，但卷起来很困难。尝试你最喜欢的，找到你最喜欢的。gydF4y2Ba
生菜卷是无麸质的吗?gydF4y2Ba
所有轻脆的蔬菜和鲜嫩的鸡肉都是无麸质的。至于酱汁，要找无谷蛋白的酱油。有一些不错的选择，所以只要把普通的酱油换成无谷蛋白的酱油，你就可以吃了!gydF4y2Ba
生菜卷健康吗?gydF4y2Ba
当你试图改变你的假日饮食习惯时，这些健康的生菜卷是完美的开始。它们主要由清脆的蔬菜和低脂鸡肉制成，所以在健康指数上排名很高。生菜卷酱只含有少量卡路里，但味道却无与伦比!凡事有度，这是我们的座右铭!gydF4y2Ba
莴苣卷里最好的肉是什么?gydF4y2Ba
我们很喜欢裹在这些卷里的鸡肉，因为酱汁与鸡肉相得得彰。但是在这个食谱中，你可以很容易地使用磨碎的火鸡肉、猪肉、牛肉丝甚至牛肉粉。gydF4y2Ba
更多美味的沙拉和卷gydF4y2Ba
渴望在新的一年吃更清淡的食物?这些美味健康的沙拉和卷饼热量很低，但味道不好!gydF4y2Ba
- 辣子鸡花生卷gydF4y2Ba
- 简易亚洲生菜卷gydF4y2Ba
- 火腿菠萝卷gydF4y2Ba
- 烤凯撒沙拉gydF4y2Ba
- 布法罗鸡肉沙拉gydF4y2Ba
- 关于浆果沙拉的坚果gydF4y2Ba
- 鸡肉沙拉咖喱卷gydF4y2Ba
- 热情的意大利午餐卷gydF4y2Ba
如何制作生菜卷gydF4y2Ba
生菜包gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba奶油生菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba用削皮器切成丝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba醋黄瓜食谱gydF4y2Ba(见下文)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba拉面gydF4y2Ba煮熟沥干-丢弃调味料gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba煮熟切碎gydF4y2Ba
- 3 - 4gydF4y2Ba蘑菇gydF4y2Ba剁碎和炒熟(可选)gydF4y2Ba
- 自制花生酱gydF4y2Ba(见下文)gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba瓶gydF4y2Ba纽曼芝麻姜酱gydF4y2Ba
醋黄瓜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba去皮切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米酒醋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
自制花生酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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准备花生酱，将所有材料混合在一个小炖锅中，用中火加热。小火煮1到2分钟使其变稠。放在一边，加热至室温。gydF4y2Ba
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把黄瓜切成细细的楔形，在准备其他东西的时候用酱汁腌一下。gydF4y2Ba
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把黄油生菜去核，把大叶撕掉。每片叶子分别冲洗和晾干。gydF4y2Ba
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将鸡肉煮熟并切丝，加入花生酱，然后轻轻加入蘑菇(我们有时会将鸡肉浸泡在一些花生酱中，然后烧烤并切丁)。gydF4y2Ba
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把面条、鸡肉丝、醋黄瓜、胡萝卜和花生碎分别放在桌子上的碗里，这样每个人都可以制作自己的生菜包。gydF4y2Ba
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要制作每个生菜卷，首先用一大片黄油生菜叶。将面条、鸡肉、醋黄瓜、胡萝卜和碎花生铺在生菜上。淋上纽曼芝麻姜酱，尽情享用吧!gydF4y2Ba
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如果你想要更多的热量，在上面撒一些额外的sriracha !gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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我还没试过，不过，你提到你只需要把普通酱油换成无谷蛋白酱油就可以了。你还需要把拉面去掉，换成煮熟的无谷蛋白意大利面，这比较棘手，因为它们在一两分钟内就会从熟到过熟。gydF4y2Ba
这些包装看起来都很健康，很有食欲。我总是带着善意去买食材，但从来没有真正去做。由于我没有时间准备，食材最终被扔进了垃圾箱。我一定会再试一次。gydF4y2Ba
再次感谢你gydF4y2Ba
嗨，没关系，我在你的沙爹鸡帖子里找到了食谱。非常感谢!gydF4y2Ba
你好，你能把链接改成沙爹鸡的食谱吗?还有，黄瓜的酱汁是什么?食谱看起来很棒，我期待着尝试一下!谢谢你，苏·李gydF4y2Ba
黄瓜上的腌料是什么?gydF4y2Ba
我将不得不修复链接，它应该引导你到鸡肉沙爹配方。gydF4y2Ba
你把腌料和花生酱的链接修好了吗?好像打不开。真想试试这个食谱!看起来很好吃。gydF4y2Ba
我只是修复了它，对不起，我们网站上的一些链接被打断了，我们以为我们已经抓住了他们。谢谢你让我们注意到它!gydF4y2Ba
我总是在我的生菜卷上放西葫芦和我自己做的酱汁，但从没想过面条。自从我去了迪士尼之后，我就一直在寻找一种花生酱，我想试试这种。感谢楼主分享!看到生菜卷我饿了!gydF4y2Ba
我试过几种生菜卷的食谱，但从来没有在里面放过面条。腌黄瓜也是一个有趣的补充。gydF4y2Ba
你做的生菜卷看起来很好吃，也很容易做。我从来没见过用面条，但我也不是生菜包的专家。我要试试这些。谢谢!gydF4y2Ba