Instant Pot Oatmeal使得为整个家庭提供营养早餐变得容易。它是由老式燕麦，牛奶和水制成的，只煮3分钟！GydF4y2Ba
速溶燕麦片GydF4y2Ba
老实说，我不是燕麦片迷。好吧，直到我尝试了这款速溶锅燕麦片，我并不是一个燕麦片的粉丝！它具有完美的奶油质地，我可以使它成为我想要的任何味道。我不敢相信整理有多容易。我把所有的食材都扔进了锅中，当我化妆时煮熟了。没有什么比快速，简单和美味的早餐更好的了。GydF4y2Ba
燕麦的健康益处GydF4y2Ba
我知道每种时尚饮食都说要远离碳水化合物，但是燕麦片实际上可以带来很多健康益处！燕麦片可能是均衡饮食的绝佳补充。GydF4y2Ba
健康益处包括：GydF4y2Ba
- 降低胆固醇GydF4y2Ba
- 降低胰岛素敏感性GydF4y2Ba
- 促进健康的消化GydF4y2Ba
- 提供抗氧化剂GydF4y2Ba
- 管理重量GydF4y2Ba
燕麦片的想法GydF4y2Ba
这种速溶燕麦片可以定制为许多不同的口味！您可以添加我在下面的食谱中包括了两种不同的变体 - 苹果肉桂和樱桃香草。但是，这里还有一些兴高采烈的想法：GydF4y2Ba
- 新鲜水果 - 草莓，香蕉，蓝莓，黑莓，覆盆子，桃子，苹果GydF4y2Ba
- 干果 - 葡萄干，craisin，杏子，樱桃GydF4y2Ba
- 坚果黄油 - 花生酱，杏仁黄油，腰果黄油GydF4y2Ba
- 坚果和种子 - 杏仁，核桃，腰果，奇亚种子，南瓜种子GydF4y2Ba
- 香料和口味 - 肉桂，肉豆蔻，香草提取物，杏仁提取物GydF4y2Ba
- 糖果 - 巧克力片，白巧克力片，红糖，切碎的椰子，蜂蜜，枫糖浆GydF4y2Ba
您可以在煮燕麦片之前添加浇头，或在之后搅拌。在下面的评论中，让我们知道您最喜欢的浇头组合！GydF4y2Ba
全家人会喜欢的其他早餐想法GydF4y2Ba
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如何制作速溶燕麦片 - 两种方式！GydF4y2Ba
Instant Pot Oatmeal - 两种方法！GydF4y2Ba
Instant Pot Oatmeal使得为整个家庭提供营养早餐变得容易。它是由老式燕麦，牛奶和水制成的，只煮3分钟！GydF4y2Ba
设备GydF4y2Ba
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6夸脱的速溶锅高压锅（请参阅下面的速溶锅注）GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式或卷的燕麦GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba脱脂牛奶GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
苹果肉桂燕麦片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba苹果GydF4y2Ba小心和切成丁GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba肉桂GydF4y2Ba或品尝GydF4y2Ba
对于樱桃香草燕麦片GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba樱桃干GydF4y2Ba
- 1-2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba或杏仁提取物GydF4y2Ba
- 红糖调味GydF4y2Ba我用大约½杯GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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将燕麦，牛奶，水和可选成分加入速溶锅中。用盖子盖住，并将阀门设置为密封。GydF4y2Ba
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高高煮3分钟。让压力自然释放10分钟，然后快速释放。GydF4y2Ba
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搅拌锅的内容物并立即食用。如果需要，顶上还要浇头。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
Instant Pot注意：GydF4y2Ba我们使用我们在2016年购买的6夸脱的速溶品牌高压锅。不同或较新的版本可能对“燃烧”通知更敏感。如果您担心烧伤通知，请参阅发现的有关过热保护的Instant Pot网页，发现GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba195GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba33GydF4y2BaGGydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba63GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba338GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba250GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba176GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
您尝试过这个食谱吗？GydF4y2Ba
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美味将使这个食谱一次又一次地使用苹果的糖或甜味甜味非常完美！GydF4y2Ba
原来是完美的，但是我会调整列出的总时间，以包括速溶锅在设置后达到正确压力的时间。我花了10-20分钟的时间。GydF4y2Ba
我为聚会做了这个，这很受欢迎，每个人都喜欢它！一定会再做一次！GydF4y2Ba
我们最喜欢做早餐的方法之一！简单简单！GydF4y2Ba
准确地遵循指示，但结果像汤一样。建议？GydF4y2Ba
您使用了什么样的燕麦？GydF4y2Ba