这款简单的水果沙拉是野餐、聚会或只是繁忙的工作日晚餐的完美配菜。加入任何水果，你手头的美味清爽的菜!gydF4y2Ba
水果沙拉配清凉鲜奶和布丁gydF4y2Ba
这道水果沙拉是一道简单、清爽的配菜，可以作为任何一餐的补充!我们在成长过程中经常吃这种沙拉，或者这种沙拉的变体。大多数家庭野餐和烧烤都包括这个美味的水果食谱。我们总是称它为“黑莓沙拉”，但实际上它是由我们手边的任何水果组成的。这是在冰箱里多余的水果变质前把它们用完的最好方法，而且有很多方法可以改变它!加上布丁的混合物，吃起来更像甜点，而不是沙拉。完美的教堂聚餐，夏季野餐，生日，或只是在繁忙的工作日晚上一个快速热狗晚餐的边，你的全家都会喜欢这奶油，美味的沙拉!gydF4y2Ba
水果沙拉配料gydF4y2Ba
这款沙拉非常理想，因为你可以随意放入手边的任何水果。这完全取决于你想要添加或去掉什么配料，但作为参考，我们先从这里开始:gydF4y2Ba
- 碾碎的菠萝——菠萝花絮也可以。不要把汁水沥干，因为这样会增加酱汁的味道。gydF4y2Ba
- 冰镇草莓——新鲜的效果最好，但你也可以用解冻的冷冻草莓gydF4y2Ba
- 3个香蕉,切片。我有时会多吃一些香蕉，因为它们是我的孩子们最喜欢的，而且我喜欢香蕉能补充钾元素。gydF4y2Ba
- 葡萄——我喜欢整个吃，但你也可以把它们切成两半gydF4y2Ba
- 一大罐橘子——你可以去皮，也可以用新鲜的橘子片来添加维生素c。但在这道美味的食谱中，橘子很容易使用。gydF4y2Ba
- 黑莓或覆盆子——蓝莓也不错!gydF4y2Ba
水果沙拉酱gydF4y2Ba
现在是最好的部分，美味的调料!这里的关键成分是即时开心果或香草布丁混合!布丁与菠萝碎和果汁混合，再加上一桶普通的清凉鲜奶油，使这道酱汁有了丰富的奶油质感和漂亮的鲜奶酱汁的稠度。下面是如何得到正确的质地:gydF4y2Ba
- 将干的速溶布丁拌入碗中，加入菠萝碎和果汁。gydF4y2Ba
- 接下来，轻轻地放入清凉皮鞭。gydF4y2Ba
- 倒在切好的水果上，把它们都叠在一起。gydF4y2Ba
- 立即食用或储存在冰箱中直到食用。它不能保存到第二天，特别是如果你添加香蕉或其他水果会变黄或变湿。gydF4y2Ba
凉拌水果沙拉的变化gydF4y2Ba
- 我们用的是一桶普通的Cool Whip，但你也可以用无糖、无脂肪的版本，它尝起来很美味!gydF4y2Ba
- 你也可以用鲜奶油。搅拌均匀后再加入布丁和水果片。gydF4y2Ba
- 把冰箱里的新鲜水果都用完，或者冰冻水果也可以。gydF4y2Ba
- 黑莓、覆盆子、蓝莓和草莓都很贵，尤其是在非应季的时候，所以每种都用一些，然后用苹果、梨、香蕉、葡萄和其他便宜的水果，让这道沙拉更厚重一些。gydF4y2Ba
- 桃子、越橘、甜瓜、哈密瓜或青梅在这道沙拉里也很美味。gydF4y2Ba
- 加入山核桃、葡萄干、小葡萄干或椰子片来增加口感和味道。gydF4y2Ba
- 用新鲜的菠萝、柑橘、椰子、马拉斯奇诺樱桃和香蕉代替其他浆果来做一份热带沙拉。gydF4y2Ba
- 加入一杯迷你棉花糖搅拌，使它更像蓬松的沙拉——孩子们喜欢这些!gydF4y2Ba
- 你可以随意使用任何口味的布丁来改变它的味道。我们偏爱开心果，但香草、柠檬或任何其他口味的味道都很棒!gydF4y2Ba
- 在调味汁中加入少许柠檬汁，使味道更加浓郁。gydF4y2Ba
- 如果想要特别浓稠的酱汁或调料，可以加入几勺原味或香草希腊酸奶，室温下的奶油奶酪或酸奶油。白软干酪会增加美味和质地，还会额外增加钙。它实际上是一种健康食品!gydF4y2Ba
更多美味的水果沙拉和果冻食谱gydF4y2Ba
试试这些简单又美味的沙拉食谱，看着你的孩子狼吞虎咽地吃这些健康的好东西吧。gydF4y2Ba
- 华道夫沙拉gydF4y2Ba
- 关于浆果沙拉的坚果gydF4y2Ba
- 士力架苹果沙拉gydF4y2Ba
- 草莓椒盐卷果冻沙拉gydF4y2Ba
- 蓝莓果冻沙拉食谱gydF4y2Ba
- 葡萄沙拉配松脆椰子gydF4y2Ba
如何做水果沙拉gydF4y2Ba
简单的水果沙拉gydF4y2Ba
这款简单的水果沙拉是野餐、聚会或繁忙的工作日晚餐的完美配菜。加入任何水果，你手头的美味清爽的菜!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba速溶开心果布丁gydF4y2Ba你也可以用香草味的gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba压碎的菠萝gydF4y2Ba不排水gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba很酷的鞭子gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Bapounds1gydF4y2Ba草莓gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba葡萄gydF4y2Ba
- 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba橘子gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba黑莓gydF4y2Ba或覆盆子gydF4y2Ba
更多的选择:gydF4y2Ba
- 切片桃子gydF4y2Ba
- 蓝莓gydF4y2Ba
- 橘gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大碗里混合布丁和菠萝碎。gydF4y2Ba
-
加入清凉鲜奶油拌匀。gydF4y2Ba
-
加入水果。gydF4y2Ba
-
盖上盖子冷藏，直到可以食用。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba176gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba495gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba540gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba
提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
我可以加果冻吗gydF4y2Ba
当然!gydF4y2Ba
你能用水果鸡尾酒吗?gydF4y2Ba
我还没有尝试过这种水果鸡尾酒的配方，但它可能会奏效!gydF4y2Ba
是的，你可以用水果鸡尾酒。也可以用现成的布丁。gydF4y2Ba
野餐时做了2次。加入迷你棉花糖!gydF4y2Ba
这东西在冰箱里能放多久?gydF4y2Ba
如果你在一两天内吃，味道最好。谢谢你的关心!gydF4y2Ba
在冰箱里2天不长，凉的鞭子加上水gydF4y2Ba
超级美味，易于准备，这是一个全家都会喜欢的。gydF4y2Ba
I love fruit salad with pudding! Thanks for sharing a family favorite!
这沙拉太好吃了，孩子们都很喜欢。他们承诺如果是这个沙拉就吃。gydF4y2Ba
黑莓的用处真大。这看起来很好吃!gydF4y2Ba
我爱黑莓。看起来很不错，我要做这个。gydF4y2Ba
我知道这是沙拉，但我完全可以把它当早餐吃!如此新鲜，如此饱腹!gydF4y2Ba
你要加布丁吗?gydF4y2Ba
它使沙拉变得更浓稠，味道也更好——我做的沙拉从来没有没有过。如果没有它，味道就不一样了:/gydF4y2Ba
只是布丁粉，还是按照盒子上的那样准备布丁gydF4y2Ba
你只要加布丁粉!gydF4y2Ba
这是香饽饽，对吧?gydF4y2Ba
不，不是你先编的。你只需要把所有的东西都放在一起gydF4y2Ba
直接把布丁粉扔进去?gydF4y2Ba
是的!gydF4y2Ba
问:你是先做布丁(像加牛奶和混合物一样)，然后加入清凉的鲜奶油和菠萝吗?gydF4y2Ba
哦，这看起来太棒了!一个很棒的夏日野餐/烧烤食谱!gydF4y2Ba
谢谢分享!gydF4y2Ba
你把桔子沥干了吗gydF4y2Ba
是的，把橙子沥干水分再加到沙拉里。gydF4y2Ba
听起来美味!gydF4y2Ba