简单的水果沙拉gydF4y2Ba

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27日评论gydF4y2Ba

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这款简单的水果沙拉是野餐、聚会或只是繁忙的工作日晚餐的完美配菜。加入任何水果,你手头的美味清爽的菜!gydF4y2Ba

黑莓水果沙拉放在白色的碗里,旁边有叉子gydF4y2Ba

水果沙拉配清凉鲜奶和布丁gydF4y2Ba

这道水果沙拉是一道简单、清爽的配菜,可以作为任何一餐的补充!我们在成长过程中经常吃这种沙拉,或者这种沙拉的变体。大多数家庭野餐和烧烤都包括这个美味的水果食谱。我们总是称它为“黑莓沙拉”,但实际上它是由我们手边的任何水果组成的。这是在冰箱里多余的水果变质前把它们用完的最好方法,而且有很多方法可以改变它!加上布丁的混合物,吃起来更像甜点,而不是沙拉。完美的教堂聚餐,夏季野餐,生日,或只是在繁忙的工作日晚上一个快速热狗晚餐的边,你的全家都会喜欢这奶油,美味的沙拉!gydF4y2Ba

水果沙拉配料gydF4y2Ba

这款沙拉非常理想,因为你可以随意放入手边的任何水果。这完全取决于你想要添加或去掉什么配料,但作为参考,我们先从这里开始:gydF4y2Ba

  • 碾碎的菠萝——菠萝花絮也可以。不要把汁水沥干,因为这样会增加酱汁的味道。gydF4y2Ba
  • 冰镇草莓——新鲜的效果最好,但你也可以用解冻的冷冻草莓gydF4y2Ba
  • 3个香蕉,切片。我有时会多吃一些香蕉,因为它们是我的孩子们最喜欢的,而且我喜欢香蕉能补充钾元素。gydF4y2Ba
  • 葡萄——我喜欢整个吃,但你也可以把它们切成两半gydF4y2Ba
  • 一大罐橘子——你可以去皮,也可以用新鲜的橘子片来添加维生素c。但在这道美味的食谱中,橘子很容易使用。gydF4y2Ba
  • 黑莓或覆盆子——蓝莓也不错!gydF4y2Ba

水果沙拉酱gydF4y2Ba

现在是最好的部分,美味的调料!这里的关键成分是即时开心果或香草布丁混合!布丁与菠萝碎和果汁混合,再加上一桶普通的清凉鲜奶油,使这道酱汁有了丰富的奶油质感和漂亮的鲜奶酱汁的稠度。下面是如何得到正确的质地:gydF4y2Ba

  1. 将干的速溶布丁拌入碗中,加入菠萝碎和果汁。gydF4y2Ba
  2. 接下来,轻轻地放入清凉皮鞭。gydF4y2Ba
  3. 倒在切好的水果上,把它们都叠在一起。gydF4y2Ba
  4. 立即食用或储存在冰箱中直到食用。它不能保存到第二天,特别是如果你添加香蕉或其他水果会变黄或变湿。gydF4y2Ba

凉拌水果沙拉的变化gydF4y2Ba

  • 我们用的是一桶普通的Cool Whip,但你也可以用无糖、无脂肪的版本,它尝起来很美味!gydF4y2Ba
  • 你也可以用鲜奶油。搅拌均匀后再加入布丁和水果片。gydF4y2Ba
  • 把冰箱里的新鲜水果都用完,或者冰冻水果也可以。gydF4y2Ba
  • 黑莓、覆盆子、蓝莓和草莓都很贵,尤其是在非应季的时候,所以每种都用一些,然后用苹果、梨、香蕉、葡萄和其他便宜的水果,让这道沙拉更厚重一些。gydF4y2Ba
  • 桃子、越橘、甜瓜、哈密瓜或青梅在这道沙拉里也很美味。gydF4y2Ba
  • 加入山核桃、葡萄干、小葡萄干或椰子片来增加口感和味道。gydF4y2Ba
  • 用新鲜的菠萝、柑橘、椰子、马拉斯奇诺樱桃和香蕉代替其他浆果来做一份热带沙拉。gydF4y2Ba
  • 加入一杯迷你棉花糖搅拌,使它更像蓬松的沙拉——孩子们喜欢这些!gydF4y2Ba
  • 你可以随意使用任何口味的布丁来改变它的味道。我们偏爱开心果,但香草、柠檬或任何其他口味的味道都很棒!gydF4y2Ba
  • 在调味汁中加入少许柠檬汁,使味道更加浓郁。gydF4y2Ba
  • 如果想要特别浓稠的酱汁或调料,可以加入几勺原味或香草希腊酸奶,室温下的奶油奶酪或酸奶油。白软干酪会增加美味和质地,还会额外增加钙。它实际上是一种健康食品!gydF4y2Ba
黑莓水果沙拉装在白色盘子里,旁边放着蓝色条纹餐巾gydF4y2Ba

更多美味的水果沙拉和果冻食谱gydF4y2Ba

试试这些简单又美味的沙拉食谱,看着你的孩子狼吞虎咽地吃这些健康的好东西吧。gydF4y2Ba

特写视角的黑莓水果沙拉与新鲜的草莓和黑莓在上面gydF4y2Ba

如何做水果沙拉gydF4y2Ba

黑莓水果沙拉上面有新鲜水果gydF4y2Ba

简单的水果沙拉gydF4y2Ba

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这款简单的水果沙拉是野餐、聚会或繁忙的工作日晚餐的完美配菜。加入任何水果,你手头的美味清爽的菜!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

更多的选择:gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里混合布丁和菠萝碎。gydF4y2Ba
  • 加入清凉鲜奶油拌匀。gydF4y2Ba
  • 加入水果。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子冷藏,直到可以食用。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba176gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba495gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba540gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

艾丽卡•沃克gydF4y2Ba

艾丽卡和她的律师丈夫贾里德以及三个漂亮的女儿住在爱达荷州的博伊西。除了烹饪之外,她还喜欢各种冒险活动,比如皮划艇、巡航、滑雪,以及带着家人一起体验刺激之旅。gydF4y2Ba

更多关于Erica Walker的信息gydF4y2Ba

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