鹰嘴豆色拉gydF4y2Ba

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Kelsey克里斯特gydF4y2Ba

发表:gydF4y2Ba
2022年7月7日gydF4y2Ba

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看看这个鹰嘴豆沙拉食谱，快速，美味和健康的沙拉。鹰嘴豆价格便宜，富含蛋白质和纤维。gydF4y2Ba

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鹰嘴豆色拉gydF4y2Ba

这道鹰嘴豆沙拉食谱新鲜、健康、美味，非常适合夏天。有点像素食金枪鱼沙拉。这道沙拉是聚餐或烧烤的配菜。它也很适合放在吐司或三明治上。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鹰嘴豆gydF4y2Ba-鹰嘴豆是一种富含蛋白质的豆类。它们是奶油色的，比较圆，有芸豆的质地。鹰嘴豆吃起来有坚果味，有黄油的口感。和其他豆类一样，它们要么是罐装的，要么是干的。鹰嘴豆被誉为富含维生素和矿物质的食物。此外，它们富含纤维和蛋白质。由于鹰嘴豆的高蛋白含量和温和的味道，它是素食者和纯素食者食谱中很好的肉类替代品。gydF4y2Ba
芹菜gydF4y2Ba芹菜为这道沙拉增添了嘎吱嘎吱的口感。你可以把它切成小块，也可以把它切成大块。gydF4y2Ba
葱gydF4y2Ba-葱是非常温和的洋葱。它们增加了美味的味道。gydF4y2Ba
酸豆gydF4y2Ba-刺山柑是刺山柑丛中未成熟的花蕾。刺山柑给这道沙拉加点盐和酸。gydF4y2Ba
莳萝gydF4y2Ba-新鲜莳萝是gydF4y2Ba之作gydF4y2Ba这道菜。它的味道是如此明亮和新鲜!你可以把它切成小块，也可以把它切成大块。gydF4y2Ba
柠檬汁和柠檬皮gydF4y2Ba-当你看到白色时，一定要停下来。如果你把白色的部分加了皮，它尝起来会很苦。gydF4y2Ba
蛋黄酱gydF4y2Ba-蛋黄酱是调味汁的底料。你可以用普通的蛋黄酱，也可以用牛油果或橄榄油的蛋黄酱。gydF4y2Ba
第戎芥末gydF4y2Ba芥末和蛋黄酱搭配在一起，可以为酱料增添更多风味。gydF4y2Ba
盐和胡椒gydF4y2Ba刺山柑会加盐，所以在加盐之前一定要先尝一下。gydF4y2Ba

鹰嘴豆色拉变化gydF4y2Ba

鹰嘴豆沙拉有很多不同的口味。我每次做的都不一样这取决于冰箱里有什么。你可以添加更多的蔬菜，比如黄瓜(英国黄瓜或波斯黄瓜)，红洋葱，红甜椒，切丁的罗马番茄，葡萄番茄或圣女果。在橄榄或牛油果中加入更多的健康脂肪。加入更多新鲜的香草来增加新鲜感，比如新鲜的欧芹、薄荷或香菜。加入一些蒜末，少许红酒醋，或碎羊乳酪，让味道更加浓郁。总之，你可以真正把这道沙拉变成你自己的!gydF4y2Ba

配方提示gydF4y2Ba

这道食谱首先要把鹰嘴豆捣碎。你不会想把它们捣成鹰嘴豆泥。把它们捣碎，这样你就能得到一些奶油。gydF4y2Ba

常见问题解答gydF4y2Ba

鹰嘴豆和鹰嘴豆有区别吗?gydF4y2Ba

鹰嘴豆和鹰嘴豆是一样的。人们用来描述这种豆类的术语因州而异。“鹰嘴豆”这个名字来源于拉丁语，通常是使用的英文名。Garbanzo bean是豆科植物的西班牙语名称。我在美国西部长大，一直把这种豆科植物称为“鹰嘴豆”。我来自东海岸的好朋友称它为“鹰嘴豆”。看看品牌如何给它贴上标签是很有趣的。在购买罐装鹰嘴豆时，我通常会在标签上看到两个名字。gydF4y2Ba

如何储存剩菜剩菜?gydF4y2Ba

你可以把吃剩的鹰嘴豆沙拉放在一个密封的容器里，放在冰箱里。它可以在冰箱里保存大约一个星期。gydF4y2Ba

这沙拉能提前做好吗?gydF4y2Ba

是的!沙拉在冰箱里放的时间越长，味道就越混合。提前一两天是最好的准备时间。gydF4y2Ba