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这款美味的球芽甘蓝酱会让你一直渴望球芽甘蓝。简单又俗气，这种简单的蘸汁可以装扮任何蔬菜!gydF4y2Ba
球芽甘蓝酱gydF4y2Ba
为什么球芽甘蓝总是名声不好?我必须承认，在我成长的过程中，我对它们有些警惕，我不知道为什么。也许是因为在所有的儿童读物中，他们总是在抨击他们，或者这只是操场上的谣言?不管怎样，一旦我给了他们一个公平的机会，我就会发现我喜欢他们!但要说服我的家人吃它们还需要一点说服和创造力。这种奶酪球芽甘蓝酱是让我的孩子(和丈夫!)清理他们盘子的门票。gydF4y2Ba
蘸更多蔬菜gydF4y2Ba
当然，这种酱汁不仅仅是用来做球芽甘蓝的。试着把它作为蘸汁或酱汁来蘸这些蔬菜，让它们变得更奶酪:gydF4y2Ba
- 西兰花gydF4y2Ba
- 菜花gydF4y2Ba
- 胡萝卜gydF4y2Ba
- 青豆gydF4y2Ba
- 芦笋gydF4y2Ba
- 青椒gydF4y2Ba
- 西葫芦gydF4y2Ba
- 小土豆gydF4y2Ba
- 珍珠洋葱gydF4y2Ba
烹饪球芽甘蓝的建议gydF4y2Ba
烹饪这些绿色蔬菜的方法有很多种，但有些方法肯定比其他方法更好。gydF4y2Ba沸腾gydF4y2Ba这是搭配球芽甘蓝酱的好方法。或者你也可以试试下面这些方法:gydF4y2Ba
- SauteegydF4y2Ba豆芽就在炉子上。在平底锅里融化一些黄油，然后加入一半的豆芽，炒至外面变成焦糖色，里面变软。gydF4y2Ba
- 你可以gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba还有这些婴儿!烤的过程减少了蔬菜的苦味，你会得到一个脆脆的配菜，吃起来完全不像蔬菜。gydF4y2Ba
- 烧烤gydF4y2Ba把它们放在外面的烤架上，或者用烤架盘放在炉子上。gydF4y2Ba
- 你可以gydF4y2Ba蒸汽gydF4y2Ba将芽甘蓝放入微波炉中，在微波炉安全的盘子中加少许水，然后用微波炉加热，直到它们变软。用盐调味。gydF4y2Ba
更多美味的蔬菜配菜gydF4y2Ba
蔬菜不需要吃起来平淡无味。这里有一些可以尝试的食谱。孩子们会喜欢的!gydF4y2Ba
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如何制作球芽甘蓝酱汁gydF4y2Ba
球芽甘蓝酱gydF4y2Ba
这款美味的球芽甘蓝酱会让你一直渴望球芽甘蓝。简单又俗气，这种简单的蘸汁可以装扮任何蔬菜!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2.gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Bac。gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba或者品尝gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Bac。gydF4y2Ba奶酪gydF4y2Ba切碎(我们用的是切达干酪)gydF4y2Ba
- 半柠檬汁gydF4y2Ba或者品尝gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个小炖锅里，用中火融化黄油和大蒜。gydF4y2Ba
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调小火，加入面粉搅拌，小火慢炖。gydF4y2Ba
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继续搅拌的同时，慢慢加入牛奶。gydF4y2Ba
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当酱汁变得像肉汁一样粘稠时，加入盐、胡椒粉和奶酪。gydF4y2Ba
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搅拌至奶酪融化。关火，加入柠檬汁。gydF4y2Ba
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配蒸的(或烤的)球芽甘蓝或其他蔬菜。享受吧!gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba159gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba334gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba77gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba385gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba189gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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我们通常只吃球芽甘蓝配黄油，但我绝对要试试这种奶酪酱!I bought frozen sprouts, so it’ll be even easier! Thanks for the recipe!
做起来简单，味道也很好，但大蒜味道太大了!我只用了两瓣，加了两倍的奶酪(味道浓烈的切达干酪)，我只能尝到大蒜的味道。我再做一遍这个酱汁，不放大蒜，因为大蒜能让它升到5星。gydF4y2Ba
奇怪，我用了10瓣，太棒了。你显然不喜欢大蒜。千万不要使用不根据自己口味调整的食谱。我又加了一些，很喜欢。但我是大蒜爱好者。把一切都调整到你的口味!用你不喜欢的香料烹饪，你会少浪费很多食物。gydF4y2Ba
我不得不同意。我犹豫了一下，觉得大蒜似乎太多了，但最后还是加了一瓣，它盖过了我的酱汁。下次不放大蒜就完美了。gydF4y2Ba
正是我想要的感觉gydF4y2Ba
太好了!口感光滑洁白。奶酪酱完美地覆盖在球芽甘蓝上!gydF4y2Ba
烤绝对是我们最喜欢的吃豆芽的方式。等不及要和他们一起尝尝这种酱汁了。gydF4y2Ba
我喜欢烤抱子甘蓝，但这是一种简单又美味的提升它们的方法!我等不及再做一次这种酱汁了。gydF4y2Ba
从来没想过要做球芽甘蓝酱，但现在我觉得我错过了!gydF4y2Ba
哦，天哪，晚饭我要把豆芽蘸在这种酱汁里吃!gydF4y2Ba
我的天啊!太好吃了，我的家人也把球芽甘蓝都吃了!!非常感谢你这么棒的食谱。gydF4y2Ba
我猜比利时人，世界啤酒之都，一定很惊讶他们的首都被认为是布鲁塞尔而不是布鲁塞尔。gydF4y2Ba
Thanks for pointing this out, Matt We have fixed the misspelling.
天哪，太小气了，哈哈。大酱!gydF4y2Ba
我丈夫和我非常喜欢这种易于制作又美味的酱汁，但他不喜欢球芽甘蓝，尽管它们对健康有好处。然而，他把酱汁和剩下的饭一起用了，然后告诉我以后我应该再做一次。所以，谢谢你的新食谱，我们都喜欢!gydF4y2Ba
太棒了!Can’t wait to see if this will work on getting my boys (and husband to eat (or even just try) brussel sprouts.