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这些酥脆的黑豆玉米饼是一个简单的工作日晚餐，你的全家都会喜欢。蘸着莎莎酱或鳄梨色拉酱吃起来棒极了。gydF4y2Ba
黑豆炸玉米饼gydF4y2Ba
把任何一个普通的夜晚变成gydF4y2Ba墨西哥嘉年华gydF4y2Ba！把这些黑豆卷饼配上一些gydF4y2Ba餐厅风味墨西哥米饭gydF4y2Ba，配菜gydF4y2Ba墨西哥街头烤玉米gydF4y2Ba用这些来结束这顿饭gydF4y2Ba烤圣gydF4y2BargydF4y2Baawberry墨西哥馅饼gydF4y2Ba．可口!gydF4y2Ba
我丈夫一直想吃黑豆玉米饼。它们绝对是我们的常规晚餐，也是我最喜欢做的玉米卷食谱之一。它们不仅容易制作，预算便宜，而且味道很好!我喜欢脆脆的玉米卷壳，美味的黑豆混合物，还有软糯的奶酪。当我手头有几罐黑豆时，我要么做玉米饼，要么我们的gydF4y2Ba奶油豆豉汤gydF4y2Ba还有一大碗玉米片蘸着吃。gydF4y2Ba
分步指导gydF4y2Ba
- 做这些简单的黑豆玉米饼，首先你要做馅料。我喜欢sauté在一个大煎锅里放入香料和辣椒，用中火加热，让酱汁的味道真正出来。然后加入黑豆、番茄汁、香菜和一小撮盐，用文火炖，直到几乎所有的液体都消失。这样豆子就会粘在一起，不会从玉米饼里掉出来。gydF4y2Ba
- 接下来，你要煎玉米粉圆饼的一面，然后翻面。把馅料和一些奶酪(我们喜欢用蒙特利杰克奶酪，但你也可以用墨西哥混合奶酪)放在玉米卷脆的一面。然后，合上玉米卷，按下去，让它变平一点。两面都煎，直到外面酥脆。gydF4y2Ba
- 配上你最喜欢的莎莎酱(试试我们的gydF4y2Ba自制的沙拉食谱gydF4y2Ba)、鳄梨色拉酱(试试我们的gydF4y2Ba最好的鳄梨酱食谱gydF4y2Ba)、酸奶油或任何你喜欢的配料!gydF4y2Ba
这个食谱的变化gydF4y2Ba
- 一旦你有了基本的黑豆混合物，你可以用一百万种不同的方法来改变这个食谱。加入碎牛肉或嫩鸡肉丝，更丰盛的一餐。gydF4y2Ba
- 如果你愿意，把玉米饼换成玉米饼。gydF4y2Ba
- 把这个食谱变成一个卷饼碗，把所有的食材都加到一个碗里。gydF4y2Ba
- 试试柠檬汁，少许孜然，额外的辣椒粉，一些辣椒粉，香菜，大蒜粉，或一些新鲜的牛至叶来增加味道。gydF4y2Ba
- 在混合物中加入一些藜麦以增加体积。gydF4y2Ba
如何储存剩菜gydF4y2Ba
剩下的黑豆混合物可以在冰箱里保存三天。你也可以把它放在一个密封的容器里冷冻一个月。把它解冻，然后用微波炉重新加热。gydF4y2Ba
黑豆玉米饼配什么gydF4y2Ba
这些简单的墨西哥卷饼是如此的万能!你可以添加任何你喜欢的配料:牛油果，生菜，墨西哥辣椒和墨西哥胡椒。配上薯条和莎莎酱。这些都是很好的一顿饭，但如果你招待的是一群人，你可以用一些我们最喜欢的墨西哥食谱来丰富这顿饭。gydF4y2Ba
读下一个:gydF4y2Ba35+简单的晚餐主意gydF4y2Ba
更多的墨西哥人的最爱gydF4y2Ba
如果你正在寻找另一种轻松的工作日晚餐，试试我们的gydF4y2Ba容易鸡FlautasgydF4y2Ba太!gydF4y2Ba
黑豆炸玉米饼gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
玉米卷馅料gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba绿辣椒丁gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
- 30.5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba黑豆gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜香菜gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
的炸玉米饼gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba玉米晒干gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蒙特雷杰克奶酪gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba为服务gydF4y2Ba
- 萨尔萨舞gydF4y2Ba为服务gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
为玉米饼馅料gydF4y2Ba
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在平底锅中用中火加热橄榄油。加入玉米卷调味料，蒜末，洋葱粉和青椒丁。煮2-3分钟，或者直到蒜香。gydF4y2Ba
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加入黑豆，番茄汁，香菜，盐和胡椒。调至中火。经常搅拌，直到大部分液体蒸发，大约10-12分钟。gydF4y2Ba
对炸玉米饼gydF4y2Ba
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用中火加热椰子油。把墨西哥卷饼的壳放在一边。翻面，酥脆的一面朝上。gydF4y2Ba
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将馅料放在玉米卷壳的一半上，大约2-3汤匙。上面撒上奶酪丝。gydF4y2Ba
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合上玉米卷，按下，这样馅料就会变平一点。两面都要煎，直到玉米卷外面酥脆。重复做剩下的玉米饼。gydF4y2Ba
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搭配鳄梨酱或莎莎酱食用。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
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如果我没有椰子油，我可以用植物油或橄榄油代替吗?gydF4y2Ba
是的!我会用植物油，因为它的味道比橄榄油更清淡。gydF4y2Ba
这些墨西哥卷饼是一顿很棒的工作日晚餐!我的家人非常喜欢它们，尤其是我的孩子们!gydF4y2Ba
这些总是能让我的家人跑到餐桌前。谢谢你的美味食谱!gydF4y2Ba
这是我最喜欢的新食谱!我没有番茄汁，所以加了一些莎莎酱。这些东西味道很好。谢谢你！gydF4y2Ba