这款香蕉莓果奶昔是一款清爽、营养丰富、饱腹感十足的美食!香蕉和浆果的组合完美地结合在一起!gydF4y2Ba
香蕉果昔gydF4y2Ba
香蕉浆果冰沙是我们最喜欢的食物!我的孩子每天都要吃。这款香蕉浆果冰沙新鲜、冰凉、饱腹，哦，太美味了!我们一整年都在做冰沙当早餐，但在炎热的夏天，这些冰沙经常作为清爽的午餐或晚餐!它们是一天中任何时候最完美的零食。因为它们很有营养，你可以很好地把它们喂给你的孩子，有时一天好几次!这个食谱的美妙之处在于，你可以随心所欲地改变它们!把浆果和水果换成家人最喜欢的口味。可能性是无穷无尽的!gydF4y2Ba
香蕉浆果冰沙的替代和建议gydF4y2Ba
- 这些冰沙的营养价值是惊人的!香蕉、草莓、蓝莓和橙汁的混合，可以增加钾、维生素C、纤维、镁、叶酸和抗氧化剂的含量。gydF4y2Ba
- 在奶昔中加入希腊酸奶而不是普通酸奶，这会增加额外的蛋白质和益生菌。gydF4y2Ba
- 使用冷冻水果会使这种浆果奶昔更稠，比使用新鲜水果更凉爽。gydF4y2Ba
- 说到冷冻水果，把香蕉冷冻起来做冰沙吧。香蕉去皮，然后切成大块。放在铺有蜡纸的烤盘上，然后放入冰箱冷冻几个小时。一旦香蕉片被冷冻，把它们放进塑料袋，然后放回冰箱。这样你就可以随时准备好冷冻香蕉了!gydF4y2Ba
- 加入牛油果可以增加奶油的口感。你尝不到味道的!gydF4y2Ba
- 试着添加桃子，覆盆子，黑莓，芒果，菠萝或任何你喜欢的水果。用这个简单的食谱，你可以做出几十种清爽的冰沙!gydF4y2Ba
- 如果你不介意颜色，你可以放一把菠菜叶来补充维生素。gydF4y2Ba
- 前一天晚上做好这些浆果冰沙!混合原料，然后倒入冰箱安全罐和冷冻。在食用前，允许在柜台上解冻几个小时。gydF4y2Ba
更多的冰沙食谱gydF4y2Ba
让冰沙成为你一天中固定的一部分，无论是早餐、午餐、晚餐还是零食。试试我们最喜欢的几个:gydF4y2Ba
- 桃子和奶油燕麦奶昔gydF4y2Ba
- 凉爽的黄瓜绿色冰沙gydF4y2Ba
- 金色的排毒奶昔gydF4y2Ba
- 罗克斯贝利的桃红果昔gydF4y2Ba
- 冰镇果汁朗姆酒冰沙gydF4y2Ba
- 神奇减肥冰沙gydF4y2Ba
- 橘子菠萝香蕉冰沙gydF4y2Ba
- 鳄梨芒果奶昔gydF4y2Ba
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这款香蕉莓果奶昔是一款清爽、营养丰富、饱腹感十足的美食!香蕉和浆果的组合完美地结合在一起!gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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Blendtec搅拌机gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba樱桃香草酸奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba草莓gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蓝莓gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Ba冰块gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个大的搅拌器中混合酸奶，香蕉，浆果，橙汁和蜂蜜。gydF4y2Ba
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盖上盖子，搅拌至光滑。gydF4y2Ba
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每次加几个冰块，直到需要的厚度。gydF4y2Ba
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即可食用。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba239gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba54gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba66gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba704gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba260gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba91gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba165gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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味道的完美结合。我的孩子们很喜欢!gydF4y2Ba
哦，这看起来简单又美味!非常适合作为一顿快速午餐。gydF4y2Ba
我觉得樱桃香草酸奶能做冰沙。我喜欢所有的水果，但那扑鼻的甜味真的很适合我。gydF4y2Ba
这是如此清爽，如此美味，完美的快速早餐。gydF4y2Ba
太好了!我们放学后一直喝它当点心。撑到晚饭的时候。我们爱它!gydF4y2Ba
这款奶昔奶油味十足，味道也很好!我爱它!gydF4y2Ba
以这样的方式开始我的早晨是多么清爽啊!期待着明天早餐的时候能享用这道菜!可口!gydF4y2Ba
那么清新!喜欢这款冰沙的味道!肯定做了。gydF4y2Ba
多少份?gydF4y2Ba
谢谢你的关心!这是两份。我把它加到食谱里了。享受吧!gydF4y2Ba
这一切听起来都很棒，真希望能算上卡路里!!谢谢这个网站gydF4y2Ba
看起来不错，你应该经常为你的孩子做这个!gydF4y2Ba