这款布法罗鸡肉沙拉充满了辛辣的烤鸡，用奶油牛油果、脆生菜和酱汁冷却。一份低脂肪的美味沙拉!gydF4y2Ba
布法罗鸡肉沙拉gydF4y2Ba
这道布法罗鸡肉沙拉是我最喜欢在家做的午餐菜之一!它尝起来就像你在餐馆里吃到的那些高级沙拉，但成本很低，而且制作非常简单。我不知道有多少次我在忙碌的日子里忘记吃午餐，或者当我吃孩子们剩下的三明治皮而不是享受真正的午餐时。这种沙拉做起来很容易，尤其是如果你提前烤好鸡肉的话!是时候开始关注每个人都在谈论的自我护理了，用美味和对你有益的食物为你的身体补充能量!gydF4y2Ba
健康布法罗鸡肉沙拉的小贴士gydF4y2Ba
- 烤鸡!烘焙而不是油炸会给你美味的味道和更少的脂肪。只需要在鸡胸肉上涂上我最喜欢的弗兰克水牛酱，烤25分钟，就大功告成了!gydF4y2Ba
- 把蔬菜堆在沙拉里。我喜欢把奶油牛油果切成片，再加一把玉米粒，吃起来爽脆可口。你也可以加入切碎的胡萝卜，西兰花，菠菜叶，红甜椒，红洋葱，任何你冰箱里的蔬菜。gydF4y2Ba
- 加入煮熟的鸡蛋。在布法罗鸡肉沙拉上切一片煮熟的鸡蛋，可以获得额外的蛋白质和风味。gydF4y2Ba
- 选择低脂奶酪。我喜欢加一把低脂切达干酪或蓝纹奶酪碎。如果你真的想让这道菜清淡一点，你可以把奶酪都去掉。gydF4y2Ba
- 最后，试试低卡路里的调料。外面有很多美味的选择。我喜欢用低卡路里的牧场或蓝奶酪配沙拉。gydF4y2Ba
麻辣烤鸡的更多用途gydF4y2Ba
你可以烤一大堆这样的水牛鸡，冷冻起来以后再吃。我通常会把烤鸡的量增加一倍或三倍，然后用保鲜袋把它存放在冰箱里。把它放在披萨、沙拉、墨西哥卷饼、玉米片上，或者直接配上烤土豆和蔬菜沙拉，都非常美味。鸡胸肉在冰箱里可以很好地保存两个月。加热前用微波炉加热或者在冰箱里解冻。gydF4y2Ba
沙拉，配菜和更多gydF4y2Ba
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如何做布法罗鸡肉沙拉gydF4y2Ba
布法罗鸡肉沙拉gydF4y2Ba
这款布法罗鸡肉沙拉充满了辛辣的烤鸡，用奶油牛油果、脆生菜和酱汁冷却。一份低脂肪的美味沙拉!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba瓶gydF4y2Ba弗兰克的布法罗鸡酱gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生菜gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba水煮蛋gydF4y2Ba去皮切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba去皮，去核，切片gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤玉米粒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶酪gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba向日葵的种子gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牧场或蓝奶酪酱gydF4y2Ba或者品尝gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至375华氏度。gydF4y2Ba
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将鸡肉淋上水牛汁，放在抹了油的平底锅上。gydF4y2Ba
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烤25分钟或直到鸡肉熟透。gydF4y2Ba
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把鸡肉切成片，放在一个大碗里。加入更多的布法罗鸡酱搅拌，直到鸡肉被充分包裹。gydF4y2Ba
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将生菜切丝，放入盘中。gydF4y2Ba
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加入鸡肉，鸡蛋，牛油果，玉米，奶酪，葵花籽。gydF4y2Ba
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在上面撒上蓝纹奶酪或牧场酱。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba708gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba59gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba213gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba630gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1029gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1366gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba238gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
这是一个人的吗?gydF4y2Ba
嗯，最好是至少3个人，1磅鸡肉和3个鸡蛋!gydF4y2Ba
3到4个人吧。gydF4y2Ba
我非常喜欢水牛城鸡肉沙拉，尽管我知道它的制作方法是完全不健康的。然而，这个食谱提供了一个更健康的选择。虽然我过去选择用烤鸡而不是朋友鸡，但我从来没有考虑过烤鸡。我和“更好的食谱”一起工作，所以我一直在寻找伟大的食谱，但就个人而言，我在寻找gydF4y2Ba鸡肉沙拉食谱gydF4y2Ba通常是因为我不太喜欢吃红肉。我等不及要尝尝烤水牛鸡了。gydF4y2Ba
我喜欢你的博客，有一些食谱我等不及要试一试。gydF4y2Ba
听起来很美味，我喜欢!gydF4y2Ba
这个沙拉听起来太棒了!!I love salads..and spicy chicken. Great combination!
~ Carrie ~gydF4y2Ba
哦，哇，这沙拉看起来好好吃!gydF4y2Ba
我喜欢水牛城鸡肉沙拉，这一份看起来棒极了——不仅如此，你的照片也太棒了gydF4y2Ba