亚洲黄瓜沙拉gydF4y2Ba

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亚洲黄瓜沙拉的味道和质地都很丰富,但热量很低。淋上自制的调味汁,这道充满活力、美味的沙拉一定要尝尝!gydF4y2Ba

一个盛满亚洲黄瓜沙拉的白色碗放在竹制餐垫上gydF4y2Ba

亚洲黄瓜沙拉gydF4y2Ba

这道亚洲黄瓜沙拉有如此多新鲜大胆的口味,你永远不会相信这是一道低卡路里的菜。它颜色丰富,有红辣椒、胡萝卜和我最喜欢的毛豆。这是一道非常漂亮的配菜。你会喜欢自制的调料;有点香菜醋汁的甜味。这是任何亚洲或泰国菜的配菜。我特别喜欢搭配沙茶或咖喱菜。但它本身也很棒。我最喜欢的是它是多么的健康!对于那些关注自己的卡路里或体重监测的人来说,这是一个非常棒的食谱!gydF4y2Ba

沙拉的建议gydF4y2Ba

  • 为了保持更低的热量,你可以用红糖或蜂蜜,甚至是Splenda或其他糖替代品来代替沙拉酱中的糖。因为它不需要太多,替代品不会改变或改变太多的配方。gydF4y2Ba
  • 你不喜欢这些蔬菜吗?你可以加任何你喜欢的蔬菜!我喜欢这道沙拉,里面有紫甘蓝、大葱、橙或黄辣椒、西兰花或脆豌豆荚。用你手边的或者你家人喜欢的任何东西。gydF4y2Ba
  • 这种沙拉最好冷着吃,所以在上桌前要在冰箱里冷冻至少一个小时。让这些味道在碗里呆的时间越长越好。gydF4y2Ba
  • 剩菜味道美味!这种沙拉在冰箱里可以保鲜三天。时间再长一点,黄瓜就会开始有点苦了。gydF4y2Ba

亚洲黄瓜沙拉配什么gydF4y2Ba

我喜欢把黄瓜沙拉放在切好的法棍上面,配上一些奶油芝士或奶油瑞士楔。这是一道美味的开胃菜!或者搭配下面这些美味的食谱:gydF4y2Ba

慧俪轻体自由泳:gydF4y2Ba

你们听说过新的WW自由泳项目吗?我的天啊,我们爱死它了!还记得那些你带着一堆书和一个小图表滑块去参加每周减肥协会会议的日子吗?我也是!我记得我有至少3本关于不同食物的书,外加一本记录每一个小细节的日记。我记得每天都在称重、测量和追踪。它很有效,但也很复杂。有了新的WW Freestyle,和慧俪轻体一起减肥就容易多了!gydF4y2Ba

WW自由泳特点:gydF4y2Ba

WW Freestyle仍然基于科学支持的SmartPoints®系统,但它有很多新的,简单的功能,使减肥容易。它提供了更多的灵活性,超过200个零分食物选择。再也不用在你的钱包里拖着书和图表了!哦,你知道用WW Freestyle你可以做“翻滚”吗?你可以把额外的分数转移到另一天,让你的日子更灵活。我爱!在试验中,参与者报告说,他们的渴望和饥饿感减少了,他们感觉更健康了,近四分之三的人报告说,他们对使用6个月后的减肥进展感到满意。gydF4y2Ba

2 SmartPoints !gydF4y2Ba

这款亚洲黄瓜沙拉在新的减肥中心自由式系统下,每份不到2分。2点!谁说你必须牺牲美味的食物来减肥?这就是我喜欢WW Freestyle的原因。黄瓜、辣椒、胡萝卜和毛豆都是零分!gydF4y2Ba

要了解更多关于WW Freestyle的信息,请点击gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba.你会喜欢这种灵活性的。你自己看看减肥是多么容易!gydF4y2Ba

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亚洲黄瓜沙拉的味道和质地都很丰富,但热量很低。淋上自制的调味汁,这道充满活力、美味的沙拉一定要尝尝!gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
制冷gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

着装:gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里,混合所有预先切好的蔬菜和毛豆。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里,混合所有的调料,然后倒在蔬菜上,搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 冷藏至少一个小时,食用前再次搅拌。gydF4y2Ba
  • 饰以烤芝麻。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba334gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba417gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2760gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

艾米丽•沃克gydF4y2Ba

艾米丽和她的丈夫博(Beau)住在爱达荷州的默里迪恩(Meridian),博是一名医生助理,她还有三个不可思议的孩子:一个儿子和两个女儿。旅行是她最喜欢的体验新文化和美食的方式之一,她对迪士尼的一切都很喜欢。gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  1. 你能使用红糖或蜂蜜吗?或者你知道比糖更健康的替代品吗?或者我应该用普通的糖,因为你用的量不多,所以它仍然是健康的?gydF4y2Ba