空气炸锅西葫芦gydF4y2Ba

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空气油炸西葫芦是一种健康、低卡路里、低碳水化合物的零食,吃起来和油炸一样好吃!gydF4y2Ba

用叉子夹在空气炸锅里煎成金黄色的炸西葫芦矛gydF4y2Ba

为什么是空气炸锅?gydF4y2Ba

使用空气炸锅有各种各样的好处。我喜欢gydF4y2Ba空气炸锅gydF4y2Ba因为它能快速加热食物,让食物有一种类似油炸食品的美味、酥脆的口感。它使用的油(如果有的话)比油炸锅少得多,这使你的食物更健康。我喜欢用空气炸锅做饭,尤其是在夏天的几个月里,因为它不会使房子变热,也不需要预热。gydF4y2Ba

一个在空气炸锅里煎熟的炸西葫芦的特写镜头,切成两半gydF4y2Ba

如何让它变脆gydF4y2Ba

让西葫芦变脆的诀窍是在空气煎炸之前在面包屑上喷洒烹饪喷雾。如果你在西葫芦上涂上面包屑,但不喷洒,面包屑就会结块脱落。喷洒在涂层上可以让面包屑“油炸”,变成金黄色。否则就会有烘焙的味道。gydF4y2Ba

烹调喷雾被喷在空气炸锅里的西葫芦矛上gydF4y2Ba

空气油炸西葫芦的种类:gydF4y2Ba

炸西葫芦的正确方法不止一种。你可以在烹调前把它切厚或切薄。你可以添加面包屑来增加嘎吱嘎吱的口感,也可以不加面包屑。烹饪西葫芦的时间和温度取决于你切西葫芦的方式和你想要的结果。以下是一些想法:gydF4y2Ba

西葫芦矛gydF4y2Ba

炸西葫芦矛是我最喜欢的炸西葫芦的方法。我喜欢你的脆皮和脆嫩的内核。矛在浸泡时也能很好地支撑。在375华氏度的空气中煎10-12分钟。gydF4y2Ba

盛在盘中的空气炸西葫芦gydF4y2Ba

空气炸锅西葫芦薯条gydF4y2Ba

西葫芦薯条比西葫芦切得更小,外皮也更明显。对于那些喜欢特别脆的西葫芦的人来说,这是非常棒的。我的孩子们喜欢西葫芦薯条,因为它们吃起来少了西葫芦的味道,多了一层脆皮。用400度的温度将西葫芦炸8-10分钟。gydF4y2Ba

裹面包屑的西葫芦片gydF4y2Ba

你可以随心所欲地把西葫芦片切得多厚或多薄。我喜欢把它们切得稍微厚一点,而且要有一定的角度,这样才能切出大块的薄片。裹上面包屑的西葫芦片在400度的温度下炸8-10分钟。如果你的薯片较厚,你可能需要增加更多的时间。8分钟后检查一下,每次继续炸1-2分钟,直到炸好。gydF4y2Ba

薄西葫芦片gydF4y2Ba

如果你想要没有面包屑的西葫芦片,看起来更像一个小土豆片,你需要用低得多的火烹饪。我喜欢这种西葫芦片拌意大利面。250度空炸8-10分钟。当你把西葫芦片切得极薄时,它们可能会在空气炸锅里四处飞溅。如果您注意到这一点,只需在每次检查它们时重新分配它们。如果你想让西葫芦变脆,在烹饪的最后一分钟把火调到350度。gydF4y2Ba

空气炸锅里做的西葫芦片gydF4y2Ba

给西葫芦调味并裹上面包屑gydF4y2Ba

我喜欢在裹上西葫芦之前先用盐和调味料调味。如果你先给西葫芦调味,它的味道可以很淡。这样的话,你就不会有外面美味,里面乏味的外表了。你能自始至终闻到味道!用盐、调味盐、烧烤调味料、大蒜粉、辣椒粉、意大利调味料或任何其他你喜欢的香料或香料混合物调味。然后拌上黄油,裹上面包屑和帕尔马干酪的混合物(大约1杯面包屑和1 / 3杯帕尔马干酪)。在烹饪前喷上烹饪喷雾,把面包屑粘在西葫芦上。gydF4y2Ba

把调味的西葫芦放在烤盘上准备烤gydF4y2Ba

空气炸锅西葫芦蘸酱gydF4y2Ba

没有好的蘸料的炸西葫芦算什么?下面是一些我们最喜欢的炸西葫芦蘸酱:gydF4y2Ba

蘸着牧场酱的炸西葫芦矛gydF4y2Ba

空气煎炸西葫芦的技巧gydF4y2Ba

  • 总是在单层烹饪gydF4y2Ba-如果你重叠西葫芦片或矛在gydF4y2Ba空气炸锅gydF4y2Ba,它会煮得不均匀,可能不会全身酥脆。gydF4y2Ba
  • 分批气炸gydF4y2Ba-如果你有很多,最好分批炸,而不是挤在空气煎篮。gydF4y2Ba
  • 了解你的空气炸锅gydF4y2Ba-时间和温度是根据我自己的经验与我的篮式空气炸锅。不同品牌的烹饪时间可能不同,如果你是在对流烤箱中空气油炸(在这种情况下,你可能需要增加更多的时间)。gydF4y2Ba
空中炸西葫芦的特写镜头gydF4y2Ba

更多烹饪西葫芦的方法gydF4y2Ba

还在寻找更美味的西葫芦烹饪方法吗?看看我们的指南gydF4y2Ba如何烹饪西葫芦gydF4y2Ba(4种不同的方法)!试着烤,烤,或sautéed!gydF4y2Ba

用不同方法烹饪西葫芦的盘子gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

炸西葫芦的温度是多少?gydF4y2Ba

通常在375-400华氏度之间gydF4y2Ba

西葫芦要炸多久?gydF4y2Ba

根据厚度的不同,需要8-12分钟。gydF4y2Ba

怎么重新加热剩下的炸西葫芦?gydF4y2Ba

将西葫芦放入375度空气炸锅中加热8-10分钟。gydF4y2Ba

如何制作空气炸锅西葫芦gydF4y2Ba

用叉子夹在空气炸锅里煎成金黄色的炸西葫芦矛gydF4y2Ba

空气炸锅西葫芦gydF4y2Ba

空气炸锅西葫芦是一种健康、低卡路里、低碳水化合物的零食,味道和油炸一样好。试试配上我们最喜欢的蘸酱!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 开胃菜,配菜,零食gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 空气炸锅gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 西葫芦洗净拍干,切成矛状。gydF4y2Ba
    在烤盘上切西葫芦gydF4y2Ba
  • 把西葫芦放在碗里或拉链袋中,加入盐、胡椒粉和调味料搅拌。加入黄油搅拌均匀。gydF4y2Ba
    把面包屑和帕尔马干酪放在一个浅盘子里混合,直到混合。把西葫芦矛放入面包屑混合物中,一次一个,翻面,直到完全裹上面包屑。gydF4y2Ba
    把调味的西葫芦放在烤盘上准备烤gydF4y2Ba
  • 将裹上面包屑的西葫芦单层放入空气炸锅中,并喷洒大量的烹饪喷雾。gydF4y2Ba
    烹调喷雾被喷在空气炸锅里的西葫芦矛上gydF4y2Ba
  • 在400度的空气中煎10-12分钟,或者直到面包变成金黄色。gydF4y2Ba
    裹上面包屑的西葫芦长矛放在空气炸锅篮子里gydF4y2Ba
  • 热腾腾的配上蒜蓉酱,牧场酱,或者你最喜欢的蘸酱。gydF4y2Ba
    盛在盘中的空气炸西葫芦gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba170gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba323gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba47gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba334gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba104gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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作者简介gydF4y2Ba

艾丽卡•沃克gydF4y2Ba

艾丽卡和她的律师丈夫贾里德以及三个漂亮的女儿住在爱达荷州的博伊西。除了烹饪之外,她还喜欢各种冒险活动,比如皮划艇、巡航、滑雪,以及带着家人一起体验刺激之旅。gydF4y2Ba

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