空气炸锅鸡柳gydF4y2Ba

这些空气炸锅鸡柳是如此的酥脆，你不会相信它们不是油炸的!它们由一种特殊的面糊和潘科面包屑制成，大约20分钟就能做好。gydF4y2Ba

空气炸锅鸡柳gydF4y2Ba

尽管我喜欢脆脆的鸡柳，但我不喜欢我的整个房子都有油味儿。这就是我喜欢这个食谱的原因。你可以用更少的油，更快地做出酥脆的口感!还有一些其他的事情使这些投标脱颖而出:gydF4y2Ba

• Panko面包屑:gydF4y2Ba当你在做炸鸡柳时，这些面包屑会改变游戏规则。不要用普通的面包屑做这个食谱。它们就是不起作用。Panko面包屑来自日本料理，比传统面包屑更脆更薄。gydF4y2Ba
• 糊:gydF4y2Ba我没有先把鸡肉放入鸡蛋和面粉中，而是把两者混合在一起，做成面糊。这不仅简化了准备过程，而且面糊把面包屑粘在鸡肉上的效果比我试过的任何方法都好得多。gydF4y2Ba
• 食用油:gydF4y2Ba制作这个食谱最重要的步骤之一是在烹饪之前向嫩皮喷洒食用油。这有助于使它们更脆!gydF4y2Ba

我应该用哪种鸡肉?gydF4y2Ba

在这道空气炸制嫩鸡的食谱中，我用的是鸡胸肉，切成薄片并捣碎。你也可以用鸡柳，我只是不喜欢设计鸡柳。要做多汁的鸡肉，你可以用去骨去皮的鸡腿，切成薄片，捣碎成薄片。任何一种方法都可以，你可以用你手边的任何东西或者杂货店打折的任何东西。空气炸锅鸡柳配什么gydF4y2Ba

做这些当晚餐?试着配上配菜和蘸酱!gydF4y2Ba

• 空气炸锅炸薯条gydF4y2Ba
• 甘薯薯条配墨西哥辣椒酸橙酱gydF4y2Ba
• 关于浆果沙拉的坚果gydF4y2Ba
• 炸酱——4种方法!gydF4y2Ba
• 自制的牧场gydF4y2Ba

更多空气炸锅食谱gydF4y2Ba

我的家人最近买了一个空气炸锅，我们非常着迷!我喜欢你做菜又快又均匀!你可以查看我们的列表gydF4y2Ba空气炸锅食谱gydF4y2Ba，或者试试我们最喜欢的一款。我们喜欢这些gydF4y2Ba空气炸锅炸薯条gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba空气煎鸡翅gydF4y2Ba！gydF4y2Ba

如何制作空气炸锅鸡柳gydF4y2Ba

空气炸锅鸡柳gydF4y2Ba

4.67gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

这些空气炸锅鸡柳是如此的酥脆，你不会相信它们不是油炸的!它们由一种特殊的面糊和潘科面包屑制成，大约20分钟就能做好。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 开胃菜,晚餐gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba杯gydF4y2BaPanko面包屑gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba烹饪喷雾gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba切成薄片的鸡胸肉或鸡柳gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba我用旺德拉面粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 把面包屑铺在烤盘上。用烹饪喷雾轻轻喷洒。在400度的温度下烤3-4分钟，或者烤至金黄色。gydF4y2Ba
  
• 在一个大碗里混合鸡蛋，蛋黄酱，芥末，面粉，盐，胡椒粉，大蒜粉和辣椒粉。搅拌均匀后加入鸡肉。搅拌，直到鸡肉被涂上一层。gydF4y2Ba
  
• 把面包屑倒进一个浅盘子里。一个接一个地把鸡柳压进面包屑里，直到所有的面都被裹上。放在盘子或烤盘上。重复这一步骤，直到所有的嫩皮都涂上一层。gydF4y2Ba
  
• 预热空气炸锅至400度。预热好后，将鸡柳单层放入篮子中。不堆栈。如果需要，可以分批进行。喷上少许食用油。烤5分钟，然后翻面再烤5分钟或直到鸡肉熟透。gydF4y2Ba
  
• 配上你最喜欢的蘸酱即可食用。gydF4y2Ba
  

营养信息gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba115gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1595gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba531gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba347gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba

提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba