空气炸锅球芽甘蓝gydF4y2Ba

这些空气炸锅球芽甘蓝是你做过的最好的球芽甘蓝!它们简单可口，几分钟就能煮好。gydF4y2Ba

空气炸锅球芽甘蓝gydF4y2Ba

在我有空气炸锅之前，我不喜欢做球芽甘蓝。有时我会用烤箱煮球芽甘蓝，有时我会煮它们，但它们从来没有让我惊叹过。现在我知道怎么炸了，我一直都在做!这种空气炸锅的做法生产出脆的球芽甘蓝内嫩。他们用鸡肉或牛肉做一道很棒的蔬菜配菜。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 球芽甘蓝gydF4y2Ba-在准备前一定要剥掉所有的纸或棕色的叶子。gydF4y2Ba
• 橄榄油gydF4y2Ba橄榄油有助于球芽甘蓝在空气炸锅中变脆。gydF4y2Ba
• 香醋gydF4y2Ba球芽甘蓝本身是苦的，醋有助于平衡苦味。gydF4y2Ba
• 盐和胡椒gydF4y2Ba加入盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
• 帕尔玛奶酪和柠檬夹角gydF4y2Ba-我喜欢用新鲜磨碎的帕尔马干酪和柠檬角来搭配球芽甘蓝，让味道更浓郁。gydF4y2Ba
• 其他配料gydF4y2Ba-有时候我喜欢改变一下，在这道菜里加入一些其他的味道。我加了Sriracha或红辣椒片来增加一点辣味。我加了一点香醋釉。有时我会在橄榄油和醋的混合物中加入柠檬汁。有时我会加入大蒜粉或洋葱粉。如果我为我的孩子们做这些，我会加一点枫糖浆让它们更甜。真的，有很多方法可以让这些空气炸锅球芽甘蓝成为你自己的。gydF4y2Ba

方法gydF4y2Ba

1. 首先将球芽甘蓝洗净并晾干。gydF4y2Ba
2. 然后，把茎的一端切掉，把豆芽切成两半。gydF4y2Ba
3. 将豆芽放入碗中，加入橄榄油、香醋、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
4. 将球芽甘蓝放入空气炸锅中，370度煎10分钟。gydF4y2Ba
5. 煮到一半的时候，把篮子拿出来摇一摇，确保豆芽不会烧焦。gydF4y2Ba
6. 搭配帕尔马干酪和柠檬角即可享用。gydF4y2Ba
7. 将任何剩菜放入密封容器中放入冰箱。gydF4y2Ba

空气炸制球芽甘蓝的食谱提示gydF4y2Ba

当把豆芽放入空气炸锅时，确保它们是单层的，面朝下。如果有太多的豆芽做不出一层，那么你可能需要把它们分批煮。如果它们一层一层地堆叠在一起，你就得不到你想要的脆空气炸锅球芽甘蓝。gydF4y2Ba

常见问题解答gydF4y2Ba

更多球芽甘蓝食谱gydF4y2Ba

• 柠檬蒜球芽甘蓝gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2BaSautéed柠檬蒜球芽甘蓝是春天晚餐的一道漂亮的配菜。清淡的黄油味，还有一丝新鲜的柠檬味，太好吃了!gydF4y2Ba
• 烤土豆和球芽甘蓝培根gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba烤土豆、球芽甘蓝和培根适合任何餐桌。嫩土豆，脆的球芽甘蓝和咸味培根，这道菜适合所有人!gydF4y2Ba
• 抱子甘蓝汁gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这款美味的球芽甘蓝酱会让你一直想吃球芽甘蓝。简单又俗气，这种简单的蘸酱可以装扮任何蔬菜!gydF4y2Ba
• 切达干酪gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这款切达奶酪火锅用途广泛，非常适合蘸菜、肉、面包或饼干。它是光滑和奶油，有一个美味的丰富的尖锐的味道。另外，它不含酒精，所以全家人都可以享用!gydF4y2Ba

如何制作空气炸锅球芽甘蓝gydF4y2Ba

空气炸锅球芽甘蓝gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

这些空气炸锅球芽甘蓝是你做过的最好的球芽甘蓝!它们简单可口，几分钟就能煮好。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 空气炸锅gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba加盐和胡椒调味gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba为服务gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba柠檬片gydF4y2Ba为服务gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 用冷水冲洗球芽甘蓝。把尾剪掉，把豆芽切成两半。gydF4y2Ba
  
• 把豆芽放入油和醋中。撒上盐和胡椒粉，再次搅拌。gydF4y2Ba
  
• 把豆芽平放到空气炸锅里。在370度下煮10分钟。摇一半。gydF4y2Ba
  
• 撒上帕尔马干酪和柠檬角即可食用。gydF4y2Ba
  

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba203gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba606gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1140gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba129gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba

提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba