空气炸锅烤土豆gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
5个评论gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。看到我们的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

空气炸锅烤土豆外酥里软。更好的是什么?它们在烤箱里烤的时间是一半。gydF4y2Ba

空气煎锅gydF4y2Ba最近都很流行,而且理由很充分!在空气炸锅中烹饪的食物有油炸食物的酥脆而没有所有的油。孩子们爱我们gydF4y2Ba空气炸锅鸡柳gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba空气炸锅炸薯条gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

烤土豆配酸奶油和香葱。gydF4y2Ba

空气炸锅烤土豆gydF4y2Ba

我数不清我有多少次想要烘焙gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba但是我忘了及时把它们放进烤箱。进入空气炸锅。土豆只用了一半的时间就烤好了,而且你不需要给整个房子都加热。如果你有一个空气炸锅,这个食谱将帮助你在任何时候把晚餐摆在桌子上!gydF4y2Ba

完美的烤土豆gydF4y2Ba

如果你熟悉我们的gydF4y2Ba完美烤土豆食谱gydF4y2Ba在美国,你知道我们对用铝箔包土豆的感觉。这是不对的。完美的烤土豆外皮酥脆。用箔纸是做不到的。鸡皮上需要涂上一层油,再撒上一点粗盐。这样一来,土豆皮就成了土豆最好的部分!gydF4y2Ba

完全煮熟的烤土豆gydF4y2Ba

烤土豆健康吗?gydF4y2Ba

是的!在过去十年中,随着高蛋白/低碳水化合物饮食的流行,土豆受到了负面影响。但是,土豆的碳水化合物含量并不高。一个小土豆只含有15种碳水化合物,比同样份量的意大利面或米饭还低。一个中等大小的土豆提供必要的维生素和矿物质,包括:gydF4y2Ba

  • 钾(几乎是你从香蕉中所能获得的两倍!)gydF4y2Ba
  • 维生素B6gydF4y2Ba
  • 维生素CgydF4y2Ba
  • 3克植物蛋白gydF4y2Ba
  • 4克纤维gydF4y2Ba
一堆赤褐色的土豆gydF4y2Ba

你知道吗?gydF4y2Ba

美国近三分之一的土豆产自爱达荷州。不仅仅是赤褐色的土豆!爱达荷州出产25种马铃薯。gydF4y2Ba

学习更多在gydF4y2BaIdahopotato.comgydF4y2Ba.gydF4y2Ba

烤土豆配料gydF4y2Ba

一旦你从空气炸锅中取出完美的烤土豆,你要在上面放什么?烤土豆的温和味道和很多东西都很搭。你可以选择更健康的做法,在土豆上面放一些更清淡的配料,或者用更丰盛的配料做成一顿完整的晚餐。这里有一些建议可以帮助你开始:gydF4y2Ba

一排已经打开里面捣碎的烤土豆。gydF4y2Ba

较轻的配料gydF4y2Ba

  • 盐和胡椒gydF4y2Ba
  • 酸奶油和香葱gydF4y2Ba
  • 西兰花和奶酪丝gydF4y2Ba
  • 白软干酪gydF4y2Ba
  • 萨尔萨舞gydF4y2Ba

把它做成一顿饭gydF4y2Ba

  • 烤牛肉,奶酪丝,青葱gydF4y2Ba
  • 黑豆,酸奶油,莎莎酱,奶酪丝,橄榄片gydF4y2Ba
  • 辣椒,奶酪丝,洋葱丁gydF4y2Ba
  • 牧场沙拉酱,培根碎,奶酪丝,大葱gydF4y2Ba
  • 火腿丁,奶酪丝,酸奶油gydF4y2Ba

更多的土豆食谱gydF4y2Ba

我们来自爱达荷州,所以偏爱土豆。土豆是最好的配菜。它们用途广泛,价格便宜,而且几乎可以与任何东西搭配。除了烤土豆,这里还有一些我们最喜欢的土豆配菜:gydF4y2Ba

如何用空气炸锅烤土豆gydF4y2Ba

四个烤土豆配酸奶油和香葱。gydF4y2Ba

空气炸锅烤土豆gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
空气炸锅烤土豆外酥里软。更好的是什么?它们在烤箱里烤的时间是一半。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用冷水彻底擦洗土豆。用纸巾拍干。用叉子在土豆上戳洞gydF4y2Ba
    4赤褐色的土豆洗净,用叉子戳gydF4y2Ba
  • 把土豆刷上油,撒上粗盐。gydF4y2Ba
    涂有油和粗盐的赤褐色土豆gydF4y2Ba
  • 把土豆放在空气炸锅里,确保它们不接触。在400度下烤35分钟。gydF4y2Ba
    整个赤褐色的土豆在空气炸锅里gydF4y2Ba
  • 如果叉子在戳的时候能很容易地插进去,土豆就做好了。如果土豆仍然很硬,再烤5分钟。gydF4y2Ba
    完全煮熟的烤土豆gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

注意:如果你要煮4个以上的土豆,你需要将烹饪时间延长到15分钟。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba317gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba67gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba51gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1540gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba129gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba49gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba

提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba!gydF4y2Ba

关于作者gydF4y2Ba

艾米丽•沃克gydF4y2Ba

艾米丽和她的丈夫博(Beau)住在爱达荷州的默里迪恩(Meridian),博是一名医生助理,她还有三个不可思议的孩子:一个儿子和两个女儿。旅行是她最喜欢的体验新文化和美食的方式之一,她对迪士尼的一切都很喜欢。gydF4y2Ba

更多关于Emily Walker的报道gydF4y2Ba

类似的食谱gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

您的电邮地址将不会公布。gydF4y2Ba

你会给这个食谱打多少颗星?gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba